Abschied vom Dampfen: Experten sagen, auf welche Entzugserscheinungen Sie achten sollten

Rauchen ist weltweit ein Problem der öffentlichen Gesundheit, und die Nutzung von E-Zigaretten als vermeintlich weniger schädliche Alternative hat unter jungen Menschen in Spanien deutlich zugenommen. Da es noch keine konkreten Zahlen gibt (es fehlte noch Zeit für wissenschaftliche Schlussfolgerungen), bieten Experten einige Richtlinien und Informationen zu den möglichen Folgen.

Der erste und wichtigste Grund besteht darin, dass E-Zigaretten, die eine nikotinhaltige Flüssigkeit erhitzen , ebenfalls süchtig machen . Viele Menschen, die mit dem Rauchen herkömmlicher Zigaretten aufhören möchten, steigen auf E-Zigaretten um, obwohl sie sich der mittel- und langfristigen Auswirkungen dieser Praxis, die auch zum Einatmen giftiger Substanzen führt, nicht bewusst sind.

Was ist, wenn E-Zigaretten nicht die Lösung sind, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Obwohl für manche Menschen der heiße „Rauch“, der von E-Zigaretten erzeugt wird, eine erste Option ist (aufgrund des sozialen Rituals, der Mode), beginnt die Mehrheit mit dem Dampfen , um von der herkömmlichen Zigarette loszukommen , deren gesundheitsschädliche und krebserregende Wirkung mehr als bewiesen ist.

Obwohl beim Dampfen kein Tabak, sondern eine erhitzte Flüssigkeit verbrannt wird, entsteht eine Art Dampf, der über die Lunge inhaliert wird und Nikotin, Aromen und andere gefährliche Chemikalien wie Diacetyl oder Schwermetalle wie Nickel, Zinn und Blei enthält .

Angesichts des Mangels an wissenschaftlichen Belegen ist es daher keineswegs klar, dass Dampfen der empfehlenswerteste Zwischenschritt zur Raucherentwöhnung ist. Unter anderem berichten Dampfer von einer deutlich höheren Rauchfrequenz. Da sie Nikotin enthalten, den süchtig machendsten Stoff in herkömmlichen Zigaretten, ist die Toxizität garantiert.

Die Gefahr von Einweg-Vapes, noch größer

In einigen Ländern ist die Verwendung von Einweg-Vaporizern, die nur zum einmaligen Gebrauch bestimmt sind, verboten . Die übrigen Länder werden überwacht, bis schlüssige Ergebnisse vorliegen, die in einigen Fällen sogar schlechter ausfallen könnten als bei herkömmlichen Zigaretten (und das will etwas heißen).

Experten weisen darauf hin, dass E-Zigaretten keine nachweislich positive Lösung darstellen. Viele möchten schrittweise mit dem Dampfen aufhören und ihre Nikotinsucht loswerden, was jedoch nicht einfach ist. Entzugserscheinungen können dazu führen, dass sie wieder zum Tabak greifen.

Dies sind die Entzugserscheinungen, wenn man mit dem Dampfen einschränkt.

Wenn Sie mit dem Nikotindampfen aufhören, kann Ihr Körper reagieren, da er sich an das Fehlen dieser giftigen und süchtig machenden Substanz gewöhnt. Die Reaktionen sind von Person zu Person unterschiedlich, aber zu den häufigsten Entzugserscheinungen gehören Ein- und Durchschlafstörungen . Schlaf ist wichtig für die Gesundheit.

Weitere Folgen des Dampfentzugs sind ein allgemeines Schwächegefühl, unkontrollierbare Reizbarkeit und sogar der Drang, noch mehr zu dampfen oder zu rauchen. Konzentrationsschwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben und ein extremes Hungergefühl runden die Liste der Entzugserscheinungen ab.

Zu den Tipps zur Bewältigung dieses Syndroms zählen unter anderem die schrittweise Reduzierung des Nikotingehalts der E-Flüssigkeit , der Versuch, die Häufigkeit des Dampfens zu ändern, die Gewohnheit schrittweise zu reduzieren (zum Beispiel alle 40 Minuten statt alle 20 Minuten) und Geduld mit Blick auf das ultimative Ziel, nämlich die Gewohnheit aufzugeben und uns vor sehr ernsten Krankheiten zu schützen, die durch die Substanzen verursacht werden, die wir beim Dampfen inhalieren.