Das Training, mit dem Antonio Banderas (65) sein Herz schont: „Wichtig ist, Ruhe zu bewahren“

Vor acht Jahren erlebte Antonio Banderas ein lebensveränderndes Ereignis. Der Schauspieler und Star aus Filmen wie „Zorro“ und „Leid und Herrlichkeit“ sowie einer der bekanntesten Sportler Spaniens erlitt einen Herzinfarkt . Der aus Málaga stammende Mann hat mehr als einmal über diesen Moment gesprochen und erklärt, dass dieser einen Wendepunkt markierte und er infolgedessen mehrere Aspekte seines Lebens änderte , darunter seine Trainings- und Essgewohnheiten.

Was das Training angeht, gab Banderas zu, dass er es macht, „um sich fit zu fühlen und mein Herz gesund zu halten “. Dies erklärte er in einem Interview mit Men's Health , wo er auch gestand: „Ich habe keine Geheimnisse in der Küche und versuche, Dinge zu kochen, von denen ich weiß, dass sie gut für mich sind. Ehrlich gesagt entspannt mich Kochen wirklich .“

Die Übung, die Antonio Banderas praktiziert

„Ich laufe alle zwei bis drei Tage etwa 10 Kilometer “, sagte der Schauspieler in einem Interview mit Men's Health . Laufen ist eine Aktivität, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, auch für das Herz. Laut einer Studie der Stanford University School of Medicine kann es außerdem den Alterungsprozess verlangsamen . Um es jedoch optimal zu nutzen, sollten Sie bestimmte Kriterien berücksichtigen und Techniken erlernen , die helfen, mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu üben, wie zum Beispiel Crosslauf oder Trailrunning, und Sie können es sogar in einem langsamen Tempo tun . Wenn Sie Anfänger sind und mit dem Laufen anfangen möchten, sollten Sie langsam beginnen und, wenn möglich, einen Spezialisten konsultieren, um die besten Richtlinien für Ihr individuelles Profil zu ermitteln.

Antonio Banderas und seine Beziehung zum Essen

Wie bereits erwähnt, sprach Antonio Banderas über verschiedene Aspekte seiner Ernährung. So gestand er beispielsweise: „Seit ich meinen Herzinfarkt hatte, esse ich weniger rotes Fleisch .“ Dies ist ein Lebensmittel, dessen übermäßiger Verzehr von den meisten Herzexperten, wie beispielsweise dem Kardiologen José Abellán , nicht empfohlen wird. Er erklärte vor einiger Zeit, dass es Krankheiten wie Dickdarmkrebs oder Herz-Kreislauf-Probleme verursachen kann.

Der Herzinfarkt des Schauspielers war ein Ereignis, das ihn dazu brachte, viele Dinge zu überdenken. In einem Interview mit Page Six erklärte er beispielsweise: „Ich habe gelernt, sinnlose Sorgen loszulassen und mit mehr Dankbarkeit zu leben. Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben .“