Dies sind die besten Smoothies, die Sie während einer Hitzewelle trinken können.

Die hohen Temperaturen haben praktisch das ganze Land erreicht. Der Nationale Wetterdienst (SMN) warnte, dass das Wetter in den meisten Teilen des Landes sehr heiß sein werde. Dieses Klima verursacht bei vielen Menschen körperlichen und seelischen Stress . Darüber hinaus müssen bestimmte Bedingungen berücksichtigt werden, um einen möglichen Hitzschlag zu vermeiden. Zuallererst müssen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich gesund ernähren.

Die Hitzewelle, die das Land verbrennt, wird in Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas (Mitte und Westen), Durango (Nordosten, Osten und Süden), Coahuila (Mitte und Süden), Nuevo León (Mitte und Süden), Tamaulipas (Mitte, Westen und Südwesten), San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, vorherrschen. Querétaro, Hidalgo (Westen und Südwesten), Tlaxcala, Bundesstaat Mexiko (Norden und Südwesten), Mexiko-Stadt, Morelos, Puebla (Süden und Südwesten), Veracruz (Mitte und Süden), Tabasco, Campeche und Yucatán (Südwesten).

Beim Thema Flüssigkeitszufuhr ist klar, dass die Wasseraufnahme bei extremen Bedingungen nicht ausreicht. Deshalb sind Smoothies eine tolle Möglichkeit, den Körper zu erfrischen und bieten je nach Frucht, aus der sie hergestellt werden, unterschiedliche Vorteile .

In diesem Artikel stellen wir drei spezielle Smoothies vor, mit denen Sie einem Hitzschlag vorbeugen und gleichzeitig ihren Geschmack genießen können.

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1. Bananen-Smoothie

Es ist ein klassischer Smoothie, den Sie durch die Zugabe von Blaubeeren, Schokolade oder roten Beeren ergänzen können. Die Grundlage ist wie folgt:

• Liter Milch
• 2 Bananen
• 50 g Zucker

2. Kirsch-Joghurt-Smoothie

Zutaten:

• 400 Gramm Kirschen
• 1 Tasse Naturjoghurt
• 100 ml Orangensaft
• 40 Gramm Zucker

3. Pfirsich und Zitrone

Zutaten:

• 3 Pfirsiche
• Saft von 1 Zitrone
• 400 ml Wasser
• Zucker nach Belieben

Mit diesen Optionen können Sie sowohl hydriert bleiben als auch sich abkühlen. Sie können sie in Gläsern mit Eis servieren oder sie einem Smoothie hinzufügen, um eine matschige Konsistenz zu erzeugen. Denken Sie daran, während der heißesten Stunden des Tages drinnen zu bleiben und achten Sie auf etwaige Symptome einer Hitzeerschöpfung.

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