Dies sind die Menschen, die KEIN Kreatin einnehmen sollten

Kreatin ist ein Sportergänzungsmittel zur Leistungssteigerung, und trägt zum Muskelaufbau bei. Es handelt sich um eine Substanz, die der Körper natürlich produziert, aber auch in Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Meeresfrüchten vorkommt. Es versorgt die Muskeln mit Energie, insbesondere bei hochintensiven, kurzzeitigen Trainingseinheiten.

Kreatinpulver ist die häufigste Kreatinform. Es ist wasserlöslich und sollte vor dem Training eingenommen werden, um die Leistung zu steigern. Allerdings ist diese Substanz nicht für jeden geeignet, da sie gesundheitsschädlich sein kann. Wir erklären es Ihnen weiter unten.

Wer darf KEIN Kreatin einnehmen?

Diejenigen Menschen, die sich einer guten Gesundheit erfreuen, Die Integration dieses Produkts in Ihr Trainingsprogramm ist risikolos. , obwohl es empfohlen wird, einen Ernährungsspezialisten zu konsultieren, um Ihre Aufnahme besser zu kontrollieren. Es gibt jedoch Personengruppen, die den Kreatinkonsum vermeiden sollten.

• Schwangere und stillende Frauen:

Die Risiken des Konsums dieser Aminosäure während der Schwangerschaft und Stillzeit sind unklar. Da es zu diesem Thema keine ausreichenden Studien gibt, ist es daher ratsam, den Konsum zu vermeiden.

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• Menschen mit Nierenproblemen:

Menschen mit Nierenproblemen, wie beispielsweise Nierensteinen, oder die sich einer Nierentransplantation unterzogen haben, sollten Kreatin meiden, da es ihren Zustand durch die Erhöhung des Proteingehalts verschlechtern kann.

• Patienten mit Parkinson-Krankheit:

Dieser Zustand beeinträchtigt die Funktion des Nervensystems und verursacht unkontrollierbares Zittern in den Händen, Steifheit im Körper und beeinträchtigt auch die Sprache.

Die Einnahme von Kreatin bei dieser Erkrankung kann die Symptome erheblich verschlimmern. Darüber hinaus kann die gleichzeitige Einnahme mit Koffein den Verlauf der Parkinson-Krankheit beeinflussen und verschlimmern.

Welche Nebenwirkungen hat es?

Alle Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die wir zu uns nehmen, können Nebenwirkungen haben. Dies sind einige Nebenwirkungen von Kreatin:

• Leberschäden
• Nierensteine
• Gewichtszunahme
• Schwellungen in verschiedenen Körperteilen
• Dehydration
• Haarausfall
• Muskelkrämpfe
• Verdauungsprobleme

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