Erfahren Sie, welche Gewohnheiten chronische Müdigkeit bekämpfen

Kommen Sie nach Hause und möchten oder können Sie nichts anderes tun, als im Bett zu liegen und bis zum nächsten Tag zu schlafen? Diese extreme Erschöpfung könnte ein Symptom des chronischen Erschöpfungssyndroms (CFS) oder der myalgischen Enzephalomyelitis sein , einer schwächenden Erkrankung, die sich bei körperlicher oder geistiger Anstrengung verschlimmern kann.

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Chronische Müdigkeit ist nicht nur das Gefühl der Erschöpfung nach einem Tag bei der Arbeit oder in der Schule, sondern auch, dass man sich darunter leidet. Es handelt sich um ein Gefühl extremer Müdigkeit, das sich auch bei längerer Ruhe nicht bessert. Es ist außerdem durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Häufige Kopfschmerzen.
• Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit oder nicht erholsamer Schlaf.
• Wiederkehrende Halsschmerzen ohne Anzeichen einer Infektion.
• Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme.
• Symptome, die sich nach körperlicher oder geistiger Aktivität verschlimmern.
• Unerklärliche Muskel- oder Gelenkschmerzen.

Wenn bei Ihnen mehrere dieser Symptome auftreten und diese bereits seit mehr als 6 Monaten bestehen, empfehlen wir Ihnen, einen Spezialisten aufzusuchen, um genauere Ergebnisse zu erhalten.

Ursachen chronischer Müdigkeit

Trotz erheblicher Forschungsfortschritte konnte bisher keine einzelne Ursache für diese Erkrankung identifiziert werden. Es wird jedoch angenommen, dass eine Kombination von Faktoren dazu führen kann.

• Störungen des Immunsystems: Einige Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS) Möglicherweise haben sie ein überaktives Immunsystem, das eine ständige Entzündungsreaktion verursacht.
• Virusinfektionen: Infektionen wie das Epstein-Barr-Virus oder das Cytomegalovirus können mit der Entwicklung chronischer Müdigkeit in Verbindung stehen.
• Schlafstörungen: Mangelnde Erholung kann die Müdigkeitssymptome verschlimmern. Viele Menschen mit CFS leiden außerdem unter Schlafstörungen, die eine ausreichende Erholung des Körpers verhindern.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Einige Studien deuten darauf hin, dass abnormale Werte bestimmter Hormone zu anhaltenden Erschöpfungsgefühlen beitragen können.
• Neurologische Faktoren und Stress: Bei Menschen mit CFS kann es zu Veränderungen im zentralen Nervensystem kommen, die sich auf Schlaf, Schmerzen und Energieregulierung auswirken.

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Um diese Beschwerden zu lindern, empfehlen wir Ihnen, gesündere Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung zu entwickeln. Dies wird Ihre tägliche Energie deutlich steigern. Darüber hinaus können Entzündungsbewältigung und eine verbesserte Durchblutung bei Lipödem das Müdigkeitsgefühl deutlich reduzieren.

Wir erinnern Sie daran, dass Sie konsequent sein und Ihre neuen Gewohnheiten so lange wie nötig beibehalten müssen, wenn Sie sich wirklich verbessern möchten.