Guter Schlaf beseitigt Giftstoffe aus dem Gehirn, sagt das IMSS

Für Ihr Wohlbefinden sollten Sie regelmäßig ausreichend schlafen, da Schlafmangel Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Hier sind die Details:

Bei der Behandlung von Schlafproblemen empfiehlt das mexikanische Sozialversicherungsinstitut (IMSS) seinen Leistungsempfängern, feste Schlafens- und Aufstehzeiten einzuhalten, regelmäßig Sport zu treiben und auf den Konsum von Energydrinks zu verzichten .

Dr. Onelia Heredia Hernández, eine Psychiaterin der Abteilung für psychische Gesundheit und Sucht, stellte fest, dass ausreichend Schlaf ein Prozess ist, durch den sich der Körper erneuert, repariert und revitalisiert .

Er wies darauf hin, dass der Körper im Schlaf die Möglichkeit hat, Giftstoffe aus dem Gehirn zu entfernen, das Immunsystem wieder aufzubauen und Erinnerungen zu speichern, sodass ein Mangel an Ruhe zu Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann .

Er wies darauf hin, dass es Faktoren gibt, die einen guten Schlaf verhindern können, darunter Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Multiple Sklerose, Parkinson und Alzheimer. Hinzu kommen prädisponierende Faktoren wie die längere Nutzung mobiler Geräte, finanzielle Sorgen, Schulsorgen und Sorgen um die Arbeit .

Er erläuterte, dass die Sozialversicherung neben der konservativen Behandlung, zu der Maßnahmen der Schlafhygiene wie die Einhaltung regelmäßiger Schlaf- und Aufstehzeiten, auch an Wochenenden und Feiertagen, sowie körperliche Aktivität gehören, auch abgestufte Leistungen über die drei Pflegestufen hinweg anbietet .

In hausärztlichen Abteilungen, so erklärte er, würden schwerwiegende Schlafprobleme festgestellt, und der Hausarzt würde den Bedarf an nicht-medikamentöser und medikamentöser Behandlung beurteilen . Wenn der Patient auf beide Behandlungen nicht ausreichend anspreche, werde er an eine psychiatrische Ambulanz überwiesen.

Dr. Heredia Hernandez erklärte, dass einige Symptome, die auf Schlafprobleme hinweisen, ein Gefühl der Müdigkeit während des Tages, Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Stimmungsschwankungen oder erhöhte Impulsivität und verringerte Reaktionsfähigkeit sind .

Der Psychiater der Abteilung für psychische Gesundheit und Sucht der Sozialversicherung erklärte, dass erholsamer Schlaf der Prozess sei, bei dem wir uns ausruhen und neue Energie tanken .

Er stellte fest, dass der Schlafbedarf in jeder Lebensphase unterschiedlich ist . So benötigen Neugeborene und Kinder bis zum Alter von fünf Jahren durchschnittlich 12 bis 13 Stunden, Erwachsene durchschnittlich 9 Stunden und ältere Erwachsene zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf .

Allein im Jahr 2023 führte die Sozialversicherung in ihren medizinischen Abteilungen auf allen drei Versorgungsstufen im ganzen Land mehr als 6.390 Konsultationen wegen Schlafproblemen durch.

Mit Informationen des IMSS

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