Nicht einmal im Haus: Hitzewellen gefährden auch Senioren in Innenräumen.

Wenn wir über die Gefahren von Hitzewellen sprechen, stellen wir uns oft ältere Menschen vor, die draußen unter der sengenden Sonne leiden. Studien haben jedoch bestätigt , dass hohe Temperaturen auch in Innenräumen chronische Gesundheitsprobleme verschlimmern, zu Dehydrierung führen und uns einer gefährlichen Hitzewelle aussetzen können. Dies ergab eine aktuelle Analyse , bei der allein lebende ältere Menschen und ihre Erfahrungen mit den letzten Hitzewellen untersucht wurden. Und die eigenen vier Wände erwiesen sich als ein deutliches Warnsignal.

Der Grund dafür? Viele Häuser sind nicht dafür ausgestattet, bei längerer extremer Hitze eine sichere Temperatur aufrechtzuerhalten . Zudem fällt es älteren Menschen körperlich schwerer, auf die extremen Temperaturen zu reagieren, die wir aufgrund des Klimawandels in den härtesten Sommermonaten erleben.

Es gibt mehrere Gründe , warum Häuser bei extremer Hitze unsicher sind:

• Beispielsweise verfügen viele Altbauten in manchen Regionen nicht über eine Wärmedämmung, Klimaanlage oder Lüftungsanlage, die speziell auf die neuen Hitzerekorde ausgelegt ist, da sie nicht an ganzjährig hohe Temperaturen gewöhnt sind. Daher können die Innentemperaturen während einer Hitzewelle stark ansteigen.

• Schwierigkeiten beim Schwitzen. Es ist kein Geheimnis, dass die Fähigkeit unseres Körpers, die Temperatur durch Schwitzen zu regulieren, mit zunehmendem Alter weniger effizient wird als in jüngeren Jahren, was das Risiko von Problemen in Innenräumen erhöht.
• Medikamenteneinnahme. Viele Medikamente, die ältere Menschen häufig einnehmen (gegen Blutdruck , Herz-Kreislauf-Probleme oder Stimmungsstörungen), beeinträchtigen das Durstgefühl oder die Temperaturregulierung, was wiederum bei Hitzewellen ein Gesundheitsrisiko darstellen kann.

• Mobilitätseinschränkungen. Das Treppensteigen oder die Suche nach einem kühleren Plätzchen kann in Gebäuden mit eingeschränkter Zugänglichkeit eine Herausforderung darstellen, insbesondere für alleinstehende Bewohner eines oberen Stockwerks (viele Wohnungen, insbesondere in Nordspanien, haben keinen Aufzug ), wodurch unsere Senioren extremer Hitze ausgesetzt sind.

Die Daten zeigten, dass Alleinleben und lange Aufenthalte in Innenräumen bei großer Hitze das Risiko für ältere Menschen erhöhen. Darüber hinaus beeinträchtigen altersbedingte körperliche Beeinträchtigungen, chronische Erkrankungen und soziale Isolation die Fähigkeit älterer Menschen, mit extremen Hitzewellen umzugehen.

Tipps

Um Hitzeerschöpfung , das Risiko von Stürzen aufgrund von Schwindel oder Müdigkeit, starke Dehydration oder die Verschlechterung chronischer Krankheiten zu vermeiden, die in dieser Jahreszeit ein Risiko darstellen können, empfehlen Experten:

• Sorgen Sie für Belüftung und Luftzirkulation: Lüften Sie frühmorgens und spätnachmittags, wenn die Außentemperatur sinkt. Setzen Sie Ventilatoren gezielt ein, vermeiden Sie direkte Luftströmungen in Richtung der Augen von Personen mit Atemwegserkrankungen und bringen Sie bei Bedarf Vorhänge oder Jalousien an.
• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie regelmäßig Wasser , auch wenn Sie keinen Durst verspüren, nehmen Sie wasserreiche Nahrungsmittel (Obst, Gazpachos, kalte Brühen) zu sich und reduzieren Sie zucker- oder koffeinhaltige Getränke.
• Wählen Sie geeignete Kleidung: Tragen Sie leichte, helle und atmungsaktive Kleidung (Leinen oder Baumwolle ) und entscheiden Sie sich auch in Räumen mit geringer Luftzirkulation für kurzärmelige T-Shirts oder Blusen anstelle schwerer Jacken.

• Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie es vermeiden, während der heißesten Stunden (normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr) nach draußen zu gehen, und suchen Sie öffentliche Orte mit Klimaanlage auf (Bibliotheken, Gemeindezentren oder Einkaufszentren), wenn die Temperatur zu Hause schwer zu regeln ist.
• Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf : Halten Sie regelmäßig Kontakt mit Nachbarn, Familienmitgliedern oder Pflegekräften, insbesondere an den heißesten Tagen.