Magst du Datteln? Die 3 unbekannten Vorteile dieser Frucht laut Wissenschaft
Welche Vorteile bietet der Konsum?
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Datteln sind für ihren unverwechselbaren, zuckerreichen Geschmack bekannt . Die Wissenschaft hat daher drei Vorteile aufgedeckt, die bisher nur wenigen Menschen bekannt waren und sie zu einer hervorragenden Alternative für den Körper machen. Welche Vorteile bieten sie?
Gillian Culberston erklärte dazu: „Datteln sind reich an natürlichem Zucker, daher intensiviert das Trocknen ihren süßen, karamellartigen Geschmack. Aber nur weil sie zuckerhaltig sind, heißt das nicht, dass sie ungesund sind. Datteln haben viele Vorteile und stecken voller Nährstoffe, die der Körper braucht“, betonte sie. Im Folgenden finden Sie die positiven Auswirkungen des Verzehrs dieser Frucht auf Ihren Körper, wie die Cleveland Clinic hervorhebt.
1- Verbessert Ihre Darmgesundheit
Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass der Konsum von Vitamin D den Blutspiegel stabil halten, einer Gewichtszunahme vorbeugen und dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann.(Weitere Informationen: Wie hoch sind die Zinsen, die die Banco Agrario für einen Kredit verlangt?) 2- Verhindert die Entstehung chronischer Krankheiten
Datteln enthalten Pflanzenstoffe, die im Körper als Antioxidantien wirken können. „Sie bekämpfen freie Radikale und helfen so, diesen Dominoeffekt bei der Entstehung von Krankheiten zu verhindern“, erklärt der Spezialist.3- Es bietet große Vorteile für Ihre Gehirngesundheit
Der Verzehr von Datteln beugt Entzündungen im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, vor. Dies kann zu Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Lateralsklerose führen.
Was ist das ideale Rezept?
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Quirón Salud hat auf seiner Website ein köstliches und gesundes Rezept veröffentlicht. Zutaten: 60 Gramm Mandeln, 160 Gramm entkernte Datteln, 100 Gramm Haferflocken, Flockensalz, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, 100 Gramm 75%ige dunkle Schokolade.
(Mehr dazu: „Es ist gesünder“: Experten empfehlen dringend, Fleisch durch dieses Lebensmittel zu ersetzen) Wie wird es hergestellt?
1. Verteilen Sie zunächst die Mandeln auf einem Backblech und backen Sie es fünf Minuten lang im auf 180 °C vorgeheizten Backofen. 2. Übergießen Sie alle Datteln etwa 10 Minuten lang mit etwas kochendem Wasser. Anschließend gießen Sie das überschüssige Wasser durch ein Sieb ab. 3. Geben Sie die gerösteten Mandeln, Datteln, Haferflocken und Vanilleextrakt in eine Küchenmaschine, bis eine glatte Paste entsteht. 4. Formen Sie kleine Kugeln und würzen Sie diese mit Salz.
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