Wie kann ich mein Gedächtnis nach 40 verbessern? Expertenrat

Im Laufe der Zeit verändern sich beim Menschen nicht nur die körperliche Erscheinung , sondern auch das Gedächtnis und sogar andere kognitive Fähigkeiten. Welchen Rat geben Spezialisten, um Ihr Gedächtnis nach dem 40. Lebensjahr zu verbessern ?

Laut dem US-amerikanischen National Institute on Aging können Demenz, Alzheimer und sogar leichte kognitive Beeinträchtigungen die schwerwiegendsten Gedächtnisprobleme verursachen. Aufgrund dieser Situation kann es zu Vergesslichkeit kommen oder es können noch komplexere Zustände auftreten. Mit dem Ziel, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu stärken, hat die zuvor erwähnte Institution eine Reihe von Empfehlungen herausgegeben, die Sie befolgen sollten: (Weitere Informationen: Wie können Sie Ihr Gedächtnis nach dem 50. Lebensjahr verbessern? Dies sind die 7 Tipps) – Es ist wichtig, dass Sie aktiv bleiben und auch die Absicht haben, etwas Neues für Ihr Leben zu lernen.

- Versuchen Sie, eine Routine beizubehalten, bei der Sie Aktionen planen und sogar eine Liste der zu erledigenden Aktivitäten erstellen können.

- Eine gute Idee ist, Ihre Hausschlüssel, Ihre Brieftasche und Ihr Mobiltelefon an einem Ort zu lassen.

- Bleiben Sie körperlich aktiv, in der Absicht, dass dies Ihrem Körper und Geist hilft.

-Verbringen Sie Ihre Freizeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.

- Achten Sie auf gesunde Gewohnheiten wie guten Schlaf und richtige Ernährung. Wann ist ein Arztbesuch notwendig?

Die oben genannte Stelle hat den Zeitpunkt hervorgehoben, an dem Sie sich direkt an einen Facharzt wenden sollten. „Wenn Sie ausgeprägte Gedächtnisstörungen feststellen, kann ein Arzt Tests und Untersuchungen durchführen, um die Ursache der Gedächtnisprobleme zu ermitteln. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch die Konsultation eines Neurologen, eines auf Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems spezialisierten Arztes“, erklärten sie. (Weitere Informationen: Vorsicht: Was verursacht Schlangen in der Nähe Ihres Hauses?) „Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit sprechen, an der Forschung zu kognitiver Gesundheit und Alterung teilzunehmen“, sagten sie.