Was ist „Grounding“, die Praxis, die Luis Enrique bei der Klub-Weltmeisterschaft durchführt und die in Mode ist?

Während der Fußballweltmeisterschaft 2022 in Katar überraschte Luis Enrique alle mit einer ungewöhnlichen Angewohnheit : Er lief nach dem Training barfuß über den Rasen. Diese Übung, bekannt als Erdung , half ihm, Spannungen abzubauen und sich stärker mit der Natur verbunden zu fühlen. Der Nationaltrainer verteidigte diese Routine als eine Möglichkeit, zu seinen asturischen Wurzeln zurückzukehren. Weit davon entfernt, eine Exzentrizität zu sein, ist es eine Gewohnheit mit wachsender Anhängerschaft . Welche Vorteile werden ihr zugeschrieben?

Beim Grounding geht man barfuß auf natürlichen Oberflächen wie Feldern, Stränden oder Wäldern. Podologen wie Juan Carlos Montero erklären gegenüber Cuíta Plus, dass diese Technik das körperliche und geistige Gleichgewicht fördert , insbesondere wenn sie 40 bis 60 Minuten täglich praktiziert wird. Sie hilft, Entzündungen zu reduzieren , körperliche Beschwerden zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern . Außerdem hat sie eine entspannende Wirkung, die viele Menschen mit einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden verbinden.

Podologische Vorteile und wichtige Warnhinweise

Aus podologischer Sicht stärkt Barfußlaufen die Fußmuskulatur und stimuliert die Propriozeption, insbesondere im Kindesalter, wie das Podologiezentrum Goitia angibt . Außerdem verbessert es die Durchblutung dank der Muskelarbeit beim Gehen. Fachleute warnen jedoch vor bestimmten Risiken: Pilzinfektionen , Wunden oder Verletzungen, insbesondere wenn das Gehen an ungeeigneten Orten oder ohne entsprechende Anpassung praktiziert wird. Besondere Vorsicht ist bei Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes geboten .

Obwohl es Studien gibt, die Erdung mit der elektromagnetischen Energie der Erde in Verbindung bringen, ist ihre wissenschaftliche Grundlage noch begrenzt . Laut Montero kann nicht definitiv behauptet werden, dass sie medizinische Wirkungen hat . Wahrscheinlich hängt ihre Wirksamkeit teilweise von der Umgebung ab, in der sie durchgeführt wird: ruhige Spaziergänge, eine angenehme Umgebung und eine Arbeitspause. Im Fall von Luis Enrique hilft sie ihm, während eines Wettkampfs zu entspannen . Wenn sie mit gesundem Menschenverstand durchgeführt wird, birgt sie keine Risiken.