Gesundheit – Wohlbefinden. Kennen Sie alle Vorteile von Mannschaftssportarten?

Fußball, Volleyball, Handball, Basketball und sogar Wasserball. Es gibt viele verschiedene Mannschaftssportarten zur Auswahl. Du hast die Qual der Wahl. Wenn du dich jedoch für eine Mannschaftssportart entscheidest, kannst du nicht mitspielen, da die Mannschaft auf deinen Einsatz zählt.

Das ist gut, wenn du regelmäßig trainieren möchtest. Teamkollegen helfen und motivieren sich gegenseitig. Außerdem verfolgen die Spiele ein gemeinsames Ziel. So bleiben die körperlichen Vorteile wie verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, Muskelkraft und Flexibilität leichter erhalten.

Die Gruppe, gut für die psychische Gesundheit

Die Vorteile von Mannschaftssport beschränken sich jedoch nicht nur auf die körperliche Fitness. Die Mitgliedschaft in einem Team, unabhängig vom Leistungsniveau, stärkt zudem das Zugehörigkeitsgefühl und schafft starke Bindungen zwischen den Teilnehmern. Die Gruppe bietet ein emotionales Unterstützungsnetzwerk und verringert so das Risiko von Isolation und Depression.

Eine Studie mit fast 800 Kindern und Jugendlichen ergab, dass diejenigen, die Mannschaftssportarten betrieben, deutlich geringere Werte hinsichtlich Angstzuständen und Depressionen aufwiesen.

Darüber hinaus stärken diese Aktivitäten das Selbstwertgefühl, die emotionale Regulierung und die Belastbarkeit – Eigenschaften, die auf das tägliche Leben übertragbar sind.

Deshalb ist die Teilnahme an Mannschaftssportarten in der Kindheit und Jugend vorteilhaft für die psychische Entwicklung und die geistige Gesundheit. Ganz zu schweigen davon, dass diese Aktivitäten Kooperation, Kommunikation und Konfliktmanagement fördern – wertvolle Fähigkeiten sowohl auf als auch neben dem Spielfeld.