Sexologie. Paare: Wie kann man die Flamme neu entfachen, bevor es zu spät ist?

Das Leben eines Paares besteht aus verschiedenen Phasen. Und manchmal, betont Sandra Saint-Aimé, Paartherapeutin und Präsidentin der Nationalen Union klinischer Sexologen (SNSC), „haben wir das Gefühl, uns auseinanderzuleben oder uns sogar zu verlieren.“

Und wenig überraschend ist das Erste, was man tun sollte, einfach: „Darüber reden. Um der anderen Person zu sagen: Ich möchte, dass sich die Situation verbessert.“

Erkennen Sie die Zeichen

Der Spezialist spricht von dieser Monotonie, die sich eingestellt hat; ein starkes Signal, auf das man achten sollte. Und wenn man etwas genauer hinhört, wird man feststellen, dass es nicht an Anzeichen mangelt:

– „Wenn es mehr angespannte Momente als angenehme Phasen gibt“, veranschaulicht sie;

– Eine geringe Libido oder sogar ein… „völliges Desinteresse“;

– Die Tatsache, dass es keine gemeinsamen Projekte mehr gibt. „Wenn wir den Eindruck haben, dass wir nicht mehr in die gleiche Richtung blicken“, fährt Sandra Saint-Aimé fort;

– Dieses Gefühl, dass „die bloße Anwesenheit des anderen uns ärgert, ja sogar stört“…

Sich selbst hinterfragen

Dies alles sind Anzeichen dafür, dass eine Wiederannäherung dringend notwendig ist. „Und dazu braucht es zwei“, bekräftigt der Präsident des SNSC. Das bedeutet, dass sich beide Partner fragen müssen: „Erstens, was sie emotional empfinden. Zum Beispiel Traurigkeit, Enttäuschung, Frustration usw. Und zweitens, was sie tun können, um die Situation zu verbessern.“

„Neue Emotionen schaffen“

Seiner Ansicht nach „geht es darum, neue Aktivitäten zu schaffen, die es uns ermöglichen, verschiedene Momente miteinander zu teilen. Denn wir dürfen nicht in der Gewohnheit und Routine verharren, die das Paar zerstört hat.“ Es geht also darum, neue Emotionen zu wecken, und dafür gibt es nichts Besseres, als sich auf etwas Neues einzulassen, „um die emotionale, sinnliche und erotische Verbindung wiederherzustellen.“

Sie befürwortet Spiele, um „Begierde neu zu wecken und sich gegenseitig anzuvertrauen, was man gerne teilen möchte. Diese könnten auf einem Zettel unter dem Kopfkissen oder neben dem Teller niedergeschrieben werden.“ Einfachheit also, wie die zufällige Handlung, „eine Kerze auf den Tisch zu stellen, einen Strauß frisch gepflückter Blumen anzubieten, sich gegenseitig zu massieren, ein Gericht mit verbundenen Augen zu essen …“

Eine Fernreise? Nicht unbedingt: „Es geht darum, wieder an den Alltag anzuknüpfen. Eine Reise kann eine zauberhafte Auszeit und frische Luft bieten, bevor der Alltag wieder einkehrt …“

Smartphone raus!

Ein letzter Punkt: Sandra Saint-Aimé empfiehlt, alle Hindernisse für eine reibungslose Kommunikation innerhalb einer Partnerschaft zu beseitigen. Besonders häufig wird dabei das Fernsehen beim Essen und natürlich die Nutzung des Smartphones in gemeinsamen Momenten genannt: beim Abendessen, im Bett, im Restaurant usw.