Das 52-Pence-Kraut, das Alzheimer vorbeugen könnte – und drei weitere Vorteile für Ihre Gesundheit

Rosmarin ist für seinen starken, kiefernartigen Geschmack und seine Verwendung in verschiedenen Gerichten bekannt, hat aber weit mehr zu bieten als nur seinen Duft und Geschmack.

Das beliebte Kraut wird aufgrund seiner beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile zunehmend anerkannt, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit des Gehirns, Entzündungen und die Immunfunktion.

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Und in diesem Jahr veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar im Kampf gegen die Alzheimer- Krankheit helfen könnte – der weltweit häufigsten Ursache für Demenz .

Rosmarin wurde früher mit Gedächtnis und geistiger Klarheit in Verbindung gebracht.

Im antiken Griechenland und Rom verwendeten Studenten und Gelehrte Rosmarin, um ihre Konzentration und ihr Erinnerungsvermögen zu schärfen, sagt Dipa Kamdar, Dozentin für Pharmaziepraxis an der Kingston University.

In einem Artikel für The Conversation erklärt sie: „Die moderne Wissenschaft hat herausgefunden, dass hier etwas dran sein könnte: In einer Studie schnitten Menschen, die den Duft von Rosmarin inhalierten, bei Gedächtnistests besser ab als Menschen in einer Umgebung ohne Duft.“

Rosmarin hat laut Kamdar mehrere positive Auswirkungen auf das Gehirn.

Erstens regt es die Durchblutung an, auch zum Gehirn, und trägt so dazu bei, mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern, was die geistige Klarheit verbessern kann.

Es hat außerdem beruhigende Eigenschaften. Einige Studien legen nahe, dass sein Aroma Ängste reduzieren und den Schlaf verbessern kann – weniger Stress bedeutet bessere Konzentration und ein besseres Erinnerungsvermögen.

Kamdar fügt hinzu: „Rosmarin enthält Verbindungen, die mit den Neurotransmittern des Gehirns interagieren. Eine solche Verbindung, 1,8-Cineol, hilft, den Zusammenbruch zu verhindern von Acetylcholin, einer Gehirnchemikalie, die für Lernen und Gedächtnis wichtig ist. Durch die Erhaltung von Acetylcholin kann die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen , insbesondere wenn wir älter werden. “

Und die Antioxidantien im Rosmarin können auch dazu beitragen, die Gehirnzellen vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen, der ein Hauptfaktor für den Abbau kognitiver Fähigkeiten ist.

Kamdar sagt: „ Rosmarin ist reich an Phytochemikalien, Pflanzenstoffen mit gesundheitsfördernder Wirkung. Einer der stärksten ist Carnosinsäure , ein Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das hilft, Gehirnzellen vor Schäden zu schützen , insbesondere vor den Arten von Schäden, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden. “

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Studien deuten darauf hin, dass Rosmarin nicht nur die Gehirngesundheit fördert, sondern auch die Verdauung unterstützen kann, indem er die Leber zur Produktion von Galle anregt, die dem Körper bei der Fettverdauung hilft.

Eine Studie mit Mäusen zeigte, dass es Entzündungen im Verdauungstrakt reduziert und möglicherweise bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms und anderer entzündlicher Darmerkrankungen hilft.

Und die Einnahme von Rosmarin als Nahrungsergänzungsmittel kann sich auch positiv auf die Darmflora auswirken, indem es nützliche Bakterien wie Bifidobacterium und Bacteroidetes vermehrt und gleichzeitig schädliche Bakterien wie Escherichia coli reduziert.

Rosmarin kann möglicherweise auch die Immunfunktion verbessern.

Einige Studien , insbesondere In-vitro- und Tiermodelle , legen nahe, dass Rosmarin und seine Wirkstoffe wie Carnosinsäure und Rosmarinsäure die Immunfunktion beeinflussen können.

Andere Studien haben gezeigt, dass Rosmarin die Aktivität von Immunzellen fördern kann, beispielsweise durch eine erhöhte Antikörperproduktion oder eine Steigerung der Aktivität von Immunzellen wie dendritischen Zellen.

Schließlich könnte Rosmarin bestimmten Krebsarten vorbeugen.

Rosmarin hat sich bei zahlreichen Krebsarten, darunter Lungen- , Prostata- , Leber- und Brustkrebs , als äußerst wirksam gegen Krebs erwiesen.

Carnosinsäure scheint der wichtigste Antikrebsbestandteil der Pflanze zu sein, da eine Studie ergab, dass sie antiproliferative Wirkungen auf Krebszellen aufweist.

Im Vergleich zu Spezialkräutern oder -gewürzen gilt Rosmarin als relativ erschwingliches Kraut – nur 52 Pence für eine 20-g-Packung bei Sainsbury's .