Ich habe diese unkonventionelle Führungspraxis abgelehnt – bis sie mein Geschäft und mein Leben veränderte

Online gibt es unzählige Führungstipps . Scrollen Sie durch Ihren Feed und Sie finden unzählige Tipps zur Kalenderoptimierung, zur Verbesserung Ihres Pitches oder zur Entscheidungsfindung. Nach 38 Jahren Aufbau und Finanzierung von Wachstumsunternehmen, dem Durchleben der Wellen der Kapitalmärkte, Börsengängen, Crashs und Neuerfindungen habe ich gelernt, dass der eigentliche Ausgangspunkt nicht mein Kalender oder mein Pitchdeck ist; es sind meine Energie, mein Atemrhythmus und das Gewicht meiner Füße auf dem Boden.

Diese Erkenntnis kam mir nicht in einem Moment ruhiger Klarheit oder auf einem Meditationskissen. Sie traf mich mit voller Wucht in einer der chaotischsten Zeiten meines Lebens, nachdem die Große Rezession fast alles zerstört hatte, was ich aufgebaut hatte. Ich hatte nicht nur mit Geschäftsverlusten zu kämpfen; meine Bilanz blutete, die Immobilienpreise fielen, aber das wahre Defizit löste sich körperlich und emotional auf. Nach außen hin trug ich immer noch die Maske des Anführers, doch ich war reaktiv und erschöpft. Strategie konnte das nicht erreichen; nur Präsenz konnte das.

Damals entdeckte ich verkörperte Führung .

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Vom Überleben zum Führen mit Präsenz

Embodied Leadership ist die Praxis, nicht nur aus Intellekt oder Strategie zu führen, sondern durch die Integration von Geist, Körper und Emotionen. Es basiert auf neurowissenschaftlichen Grundlagen und wird in Elite-Leistungsumgebungen eingesetzt, darunter bei Spezialeinheiten des Militärs und in den Vorstandsetagen von Fortune-500-Unternehmen. Im Kern lehrt es Führungskräfte, zu spüren, was in ihnen vorgeht, bevor sie nach außen handeln.

Anfangs war ich skeptisch und tat es als Hokuspokus ab. Da ich aus der Welt der Kapitalmärkte und harter Kennzahlen komme, erschien mir die Idee von Atemtechniken und Haltungsbewusstsein zu weich und ungreifbar. Doch dann probierte ich es aus und begann, es zu üben – drei tiefe Atemzüge vor Investorentreffen und mich vor wichtigen Anrufen zu erden. Da fiel mir etwas auf. Ich traf bessere Entscheidungen. Ich kommunizierte klarer. Meine Präsenz begann, lauter zu sprechen als meine Verkaufsargumente.

Die Wissenschaft hinter der Verschiebung

Dies ist nicht nur eine persönliche Erkenntnis. Sie wird durch Studien gestützt. Eine von der Yale University veröffentlichte Studie ergab, dass selbst kurze Atemübungen Ängste abbauen und die Leistungsfähigkeit von Führungskräften verbessern. Andere Studien haben gezeigt, dass eine zweiminütige, expansive Haltung den Testosteronspiegel erhöhen, Cortisol senken und Selbstvertrauen und Klarheit stärken kann.

In der Echtzeitführung bedeutet dies, dass man unter Druck besser denken, fundiertere Entscheidungen treffen und das Vertrauen im Team stärken kann. Für mich bedeutete es auch weniger Burnout. Ich lebte nicht mehr in einem ständigen Zustand geistiger Überlastung.

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Als ich begann, aus einem verkörperten Zustand heraus zu führen, führten subtile Veränderungen zu kraftvollen Ergebnissen.

• Investorentreffen wurden authentischer und effektiver.

• Mein Team reagierte eher auf mein Auftreten als auf das, was ich sagte.

• Die Konfliktlösung erfolgte weniger reaktiv und mehr relational.

• Ich habe weniger aus Angst getroffen und bessere strategische Entscheidungen getroffen.

Ein anschauliches Beispiel: Während einer angespannten Diskussion unterbrach ich ein Gespräch im Sitzungssaal und holte ein paar Mal tief Luft. Nur 30 Sekunden, aber diese kurze Pause beruhigte die Stimmung im Raum. Was zu einer hitzigen Debatte hätte eskalieren können, entwickelte sich zu einem fokussierten, lösungsorientierten Dialog. Wäre ich auf Autopilot geblieben, wäre dieser Moment ganz anders verlaufen.

Wie Unternehmer dies jetzt nutzen können

Sie müssen kein Atem- oder Meditationsexperte sein, um diesen Weg einzuschlagen. Wenn Sie Unternehmer sind und mit Unsicherheit , Teamdynamik oder ständigen Entscheidungen zu kämpfen haben, ist dies das Richtige für Sie. Probieren Sie diese einfachen Veränderungen aus:

1. Beginnen Sie mit dem Körper, nicht mit der Tabelle: Halten Sie vor Ihrer nächsten großen Entscheidung inne. Spüren Sie Ihren Atem. Entspannen Sie Ihre Schultern. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Dieser fünfsekündige Check-in kann Ihnen helfen, zu antworten, anstatt zu reagieren.

2. Betrachten Sie Stress als körperliches Ereignis: Wenn Sie Anspannung spüren, wie z. B. einen angespannten Kiefer (bei mir schon lange nicht mehr), Herzrasen oder geballte Fäuste, ignorieren Sie sie nicht. Das sind Daten. Ihr Körper zeigt Ihnen, was Aufmerksamkeit braucht. Auf ihn zu hören, verschafft Ihnen Klarheit.

3. Führen Sie mit geerdeter Präsenz: Betreten Sie den Raum mit tiefem Atem und starker Haltung. Sie sprechen weniger und wirken stärker. Die Leute reagieren auf Ihren Auftritt, bevor Sie ein Wort sagen.

4. Integrieren Sie regelmäßige Übungen: Ob tägliche Bewegung , Atemübungen oder Stille – es geht darum, sie täglich zu machen. Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Beständigkeit.

Warum das wichtiger ist als je zuvor

In einer Welt ständiger Umbrüche, Informationsüberflutung und KI-gesteuerter Entscheidungen zeichnen sich Führungskräfte nicht nur durch Intelligenz oder Innovation aus. Es ist Präsenz . Bodenständigkeit ist ein Wettbewerbsvorteil. Sie hilft Ihnen, widerstandsfähige Teams aufzubauen, mit Volatilität umzugehen und authentische Entscheidungen zu treffen.

Ich habe Dutzende von CEOs bei Börsengängen, Neuausrichtungen und Unternehmensausstiegen begleitet. Die besten Führungspersönlichkeiten sind nicht immer die Lautesten oder Mutigsten. Sie sind die Beständigsten. Sie verkörpern ihre Persönlichkeit am besten. Das sind die Führungskräfte, die auch im Sturm die Ruhe bewahren und mit Klarheit führen, wenn es um alles geht.

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Führung ist nicht nur das, was man sagt. Es ist die Art und Weise, wie man auftritt. Und wie man auftritt, beginnt im Körper.

Wenn es eine Sache gibt, die ich mir früher in meiner Karriere gewünscht hätte, dann ist es diese: Man muss nicht alle Antworten haben. Aber man muss präsent sein . Und Präsenz ist etwas, das man übt, keine Show.

Denn letztlich stehen und fallen Unternehmen mit Entscheidungen. Aber gute Führung? Sie lebt von der Präsenz.