Im Kopf von Champions. Zwischen Psyche, Emotionen und tiefen Atemzügen

Zum gleichen Thema:

Um seinen Aktionsradius sofort einzufangen, um in wenigen Sekunden klar zu machen, was er tut und wo er eingreift, wenn er um Hilfe gerufen wird, gehen wir zurück in den Februar dieses Jahres, zum Finalabend von Sanremo, mit Fedez‘ viertem Platz, der am Vorabend noch nicht vorhersehbar war. Sie, Nicoletta Romanazzi, seit 24 Jahren etablierte Mentaltrainerin, eine Reihe von Champions und großen Namen – „ einige Ahnungslose, deren Identität ich nicht einmal unter Folter preisgeben werde“ – die ihn zum Atmen brachte, „das stimmt, Atmen befreit uns von Giftstoffen, löst Emotionen auf und versetzt uns zurück in die Zeit, als wir unbeschwerte Kinder waren…“ , sie, ursprünglich aus Apulien, Roman aus dem Viertel Flaminio, drei Töchter (eine ist ihre Assistentin und Social-Media-Managerin, eine andere ist wie sie Mentaltrainerin, die dritte ist Stylistin), eine Akademie mit einer ebenso langen Warteliste, kurz gesagt, sie, die Marcell Jacobs mit seiner olympischen Goldmedaille vor vier Jahren brutal berühmt gemacht hat, war die letzte Person, die Fedez traf, bevor er auf die Bühne ging und ihn – genau – zum Atmen brachte. Ein tiefer Atemzug, der ihn an den Fuß des Podiums brachte und ihn, sind wir ehrlich, vollständig rehabilitierte. Doch seinen größten Sieg hatte der Rapper errungen, als er es trotz allem, was ihm widerfahren war, schaffte, die Bühne zu betreten: Er hatte sich seinen eigenen Dämonen gestellt und sie besiegt, er hatte sich mit seinen eigenen Schwächen abgefunden und er hatte wieder begonnen, sich selbst zu lieben, ohne sich darum zu kümmern, was die Außenwelt dachte, sagte oder tat.

Und das alles dank mentaler Arbeit? Es gibt immer noch unterschiedliche Meinungen darüber, wie wichtig es ist, vor einem Auftritt an der Psyche und den Emotionen zu arbeiten, in der Unterhaltungsbranche ebenso wie im Sport oder im Finanzwesen (Romanazzi betreut auch erfolgreiche Manager, die der breiten Öffentlichkeit unbekannt sind, aber in ihrer Steuererklärung ganz oben stehen, wie Finocchiaro von der „Compagni di scuola“ sagen würde). „Wenn wir zum Beispiel über Sport sprechen, stoße ich seit Jahren auf den Widerstand einiger Trainer, insbesondere derer eines bestimmten Alters“, verrät sie. „Für sie, die in einer anderen Zeit aufgewachsen sind, war mentale Arbeit Zeitverschwendung, sie wollten nicht, dass ich mich ihren Spielern nähere, obwohl ich mental und emotional nicht über großartige Fähigkeiten verfügte. Heute ist die Lage anders, man ist uns in dieser Welt gegenüber offener, viele beginnen zu verstehen, dass wir auch ihnen helfen können, und ich bin überzeugt, dass sich bald Formen der Zusammenarbeit finden werden. Mourinho weiß das genau, ich habe mit einem der seinen bei Roma zusammengearbeitet.“

Eine andere, nicht triviale Form des Widerstands bieten Psychotherapeuten. Insbesondere diejenigen, die in Vereinen oder Sportverbänden arbeiten. „Wir machen zwei verschiedene Jobs, wir haben unterschiedliche Fähigkeiten. Wehe mir, wenn ich in ihr Fachgebiet eindringe. Ich respektiere sie, aber ich bin überzeugt, dass für alle Platz ist.“ Schließlich zeigen die Ergebnisse, dass die beiden Rollen sehr gut koexistieren können. Die Vorteile sind unbestreitbar. Nicht unbedingt sofort umsetzbar in Medaillen, Meisterschaften oder Weltrekorden, aber in einer Leistungssteigerung, ja, und sehr oft ist das Ergebnis eine logische Konsequenz. Um bei den Olympischen Spielen in Tokio zu bleiben: Gold und Bronze von Luigi Busà und Viviana Bottaro im Karate, aber auch der fünfte Platz im Rudern von Jeannine Gmelin, „einer Schweizerin, mit der ich nur online zusammengearbeitet hatte“. Um näher an die Gegenwart zu kommen, die Fortschritte auf dem Grün von Francesco Laporta, der, seit er Romanazzi „besuchte“, die Karte für die Europa-Tournee erhalten hat, und diejenigen mit dem Schläger von Francesco Passaro – „sie haben ihn mir mit 16 zum ersten Mal vorgestellt, aber er war noch nicht bereit, schließlich kann nicht jeder die Kraft finden, um Hilfe zu bitten, dann hat er mich zurückgerufen“ –, der bei den Rome Internationals Dimitrov nach zwanzig Minuten tiefen Durchatmens besiegte. „Golf und Tennis sind die schwierigsten Sportarten, zweifellos diejenigen, die am meisten Arbeit erfordern: unvorhersehbare Zeiten, manchmal sehr lange, der falsche Schlag lauert immer hinter der Ecke, und wenn man einen Fehler macht, gerät man in eine Schleife, in der die Angst, einen Fehler zu machen, einen pünktlich … wieder einen Fehler machen lässt“ . Aber wir kommen auf das Tennis zurück.

In der Zwischenzeit sagten wir: „Weder Psychotherapeut noch Motivator – um Himmels willen, da liege ich völlig falsch, Sie wenden sich nicht an mich, um Motivation zu finden, die ist eigentlich immer in uns“ (das erinnert ein wenig an Corrado Guzzantis „Quelo“) – aber was ist dann ein Mentaltrainer? „Ein Mentaltrainer, der Ihnen hilft, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen, indem er an Ihrer Motivation arbeitet...“. Die steckt zwar in uns, okay, „aber sie muss gemanagt, gefördert und am Leben erhalten werden. Denken Sie an einen Ersatztorwart, der nie spielt, oder an einen Spieler, der Stammspieler war und plötzlich unter einem neuen Trainer auf der Bank landet. Ich habe jahrelang mit Mattia Perin und Matias Vecino (Torwart von Juventus und Mittelfeldspieler von Lazio, Anm. d. Red.) zusammengearbeitet. Wenn man nicht regelmäßig spielt, ist es hart, aber man muss bereit sein und manchmal mit ein paar Minuten auskommen.“

Oft läuft die Arbeit jedoch umgekehrt ab. „Ein Mentaltrainer muss dir helfen zu erkennen, wann es Zeit ist, einen Gang runterzuschalten…“. Das ist ein guter Tipp. „Ja, ab und zu muss man einen Gang runterschalten, die primären Selbste im Zaum halten. “ Oh Gott, welche sind das? „Es sind die Charakterzüge, die uns immer an erster Stelle sehen wollen, die sich keine anderen Platzierungen als eine Goldmedaille vorstellen, die uns daran hindern, unsere Ergebnisse anzuerkennen, die ständige Unzufriedenheit erzeugen und uns auf lange Sicht dem Verletzungsrisiko aussetzen, weil sie uns drängen, nie aufzuhören, und uns daran hindern, auf unseren Körper zu hören, selbst wenn er uns deutlich um Hilfe bittet.“ Was Federica Brignone instinktiv passiert sein muss, die vor einigen Monaten, am Ende einer Supersaison, mit einem Gesamtweltcupsieg in der Tasche, auch bei den italienischen Meisterschaften Höchstleistungen anstrebte – und das Desaster passierte. „Wie sagt man so schön? Der Geist lügt, der Körper lügt nie…“. Das erklärt auch die Bedeutung der Atmung: „Für alle, egal ob Champions, Sportler oder Nichtsportler, hilft sie, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und den Geist in Einklang zu bringen. Es ist eine Art Kater. Wir alle sollten lernen zu atmen, aber stattdessen neigen wir immer dazu, den Atem anzuhalten.“ Und doch braucht es nicht viel. „Jacobs braucht normalerweise nur fünf Minuten, Passaro etwa zwanzig, nicht mehr. Wichtig ist, gut zu atmen.“

Für alle gebe es jedoch drei Grundregeln, „bei denen ich keine Kompromisse mache. Die erste: Übernehmen wir die Verantwortung für unsere Ergebnisse. Hören wir auf, sie im Außen zu suchen. Wir müssen trotz allem funktionieren, auch in schwierigen Zeiten.“ Und die zweite? „Verschwenden wir weder unseren Blick noch unsere Energie, sondern richten wir unsere Gedanken in die Richtung, die wir uns gesetzt haben, um unser Ziel zu erreichen.“ Mmm . „Ich erkläre es Ihnen anhand eines Beispiels. Ich sagte dem Motorradfahrer Luca Marini: Konzentrieren Sie sich nicht auf den Fahrer vor Ihnen, sondern auf die kleinen Lücken, die Sie haben, um ihn zu überholen. Es tut mir leid, dass er schwer gestürzt ist, aber ich bin überzeugt, dass er bald und stärker als zuvor zurückkommen wird. Es ist die gleiche Herangehensweise, die ein Elfmeterschütze im Fußball haben muss: Wenn man Angst hat, konzentriert man sich auf den Torwart, der sofort riesig wird. Es ist besser, auf die freien Teile des Netzes zu schauen.“ Die dritte fehlt. „Lass dich nicht von außen beeinflussen. Der Beste in dieser Hinsicht war Gigio Donnarumma, der besonders darunter litt und dann riesige Fortschritte machte. Mit mir hat er gelernt, sich vom Hintergrundlärm des Stadions abzuschotten und nicht mehr zu leiden. Dann hat er auch gelernt, während des Spiels stets konzentriert zu bleiben, selbst wenn der Ball weit weg ist und die Gegner nie in die Nähe kommen.“

Die Frage aller Fragen: Wer ist der perfekte Athlet? „Derjenige, der immer im Gleichgewicht ist.“ Sehen Sie hier jemanden davon? Im Moment würde ich Jannik Sinner nennen, ein Phänomen im Umgang mit Emotionen, darin, sich nicht beeinflussen zu lassen, die Strategie zu ändern, angesichts von Schwierigkeiten nicht aufzugeben und sogar Nein zu sagen. Er ist ein super Arbeiter, aber er hat gelernt – wie er selbst kürzlich in einem Interview sagte –, wie wichtig es ist, ab und zu abzuschalten. Oder besser gesagt: die Lautstärke runterdrehen. Er hat Talente und Charaktereigenschaften, die ihm sicherlich helfen, aber ich weiß, dass er auch Unterstützung von einem Mentaltrainer bekommt, und das macht er gut. Für eine Nummer Eins, die die Demut und Intelligenz besitzt, zu verstehen, wie wichtig es ist, an der mentalen Seite zu arbeiten, gibt es immer noch viele, zu viele Athleten jeder Disziplin, die es für eine Schande halten, einen Profi um Hilfe zu bitten. Deshalb finde ich es, auch wenn mir diese Sichtbarkeit nicht gefällt, immer nützlich, meine Erfahrungen zu teilen: Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, im Gegenteil. Und ich glaube, ich habe kürzlich gelesen, dass selbst ein intelligenter und talentierter Junge wie Edoardo Bove schon lange Unterstützung bekommt. Nun, für jeden Champion, der Wenn man davon spricht, gibt es mindestens einen jungen Sportler, der einen davon überzeugt, dasselbe zu tun.“ Trotz seiner 23 Jahre hat Sinner bisher auch Erfolge erfolgreich gemanagt. Romanazzi hat zu diesem Thema ein Buch in Vorbereitung, ihr drittes, das nächstes Jahr erscheinen soll. „Für jeden Sportler ist es vielleicht die schwierigste Aufgabe, mit Erfolg umzugehen. Ich habe viele durchdrehen sehen. Für viele bedeutet ein Sieg, den Traum ihrer Kindheit zu zerstören. Man beginnt sich schlecht zu fühlen und versteht nicht, warum, während die ganze Welt von einem erwartet, dass man sich wiederholt.“

Manchmal hat man das Gefühl, schon am Ziel zu sein oder auf eigenen Beinen stehen zu können, sogar schon vor dem Sieg, geschweige denn danach. Und dann hört man auf, an bestimmten Aspekten zu arbeiten. Dabei muss der Geist ständig trainiert werden. „Genau das ist Marcell Jacobs passiert“, erzählte er selbst in einer Folge des Podcasts „Più, nella mente dei campione“, den ich kürzlich zusammen mit Mattia Perin moderierte: „Ich habe es schon oft erzählt, nach dem Halbfinale in Tokio wollte er nicht mehr laufen, schließlich – so erzählte er mir am Telefon – hatte sich noch nie ein Italiener für das olympische Finale über 100 Meter qualifiziert. Er fühlte sich, als hätte er bereits Geschichte geschrieben, und das genügte ihm in diesem Moment. Aber ich verstand sofort, dass er vor Angst starb.“ Was also tat er? Ich bat ihn, mir zwanzig Minuten seiner Zeit zu schenken. Wir übten uns beim Atmen. Ich erinnerte ihn daran, dass sein Kindheitstraum nicht darin bestand, ein olympisches Finale zu erreichen, sondern zu gewinnen. Er folgte mir, brachte Körper und Geist in Einklang und … wir reden heute noch über diese 9’80’, nicht wahr? Und nach dem Erfolg? Dieser Sieg und kurz darauf der erneute Sieg mit der Staffel gaben ihm Selbstvertrauen. Er dachte, dass er von diesem Moment an ohne mich oder sonst jemanden auskommen könnte. Und tatsächlich rief er mich nach seiner Rückkehr nie wieder an. Und jetzt? Die Weltmeisterschaften in Tokio, dasselbe Stadion, dieselbe Bahn, stehen vor der Tür. Wir müssen unsere Termine intensivieren (lächelt, Anm. d. Red.)

Neuanfang und Durchstarten, das hat Marcell Jacobs zwischen dem olympischen Halbfinale und dem Finale getan. Das muss auch Sampdoria tun, angesichts der unerwarteten Chance, nicht in die Serie C abzusteigen: „Sie haben eine neue Chance, aber um sie wirklich zu nutzen, müssen sie vergessen, was vorher passiert ist.“ Und Inter ist nach der Niederlage gegen PSG im Champions-League-Finale dazu aufgerufen, dasselbe zu tun: „Wenn sie zu lange innehalten und sich anschauen, was ihnen gefehlt hat, bleiben sie in einer negativen Stimmung und verlieren unwiederbringlich das Selbstvertrauen. Sie müssen alles neu starten, neu anfangen, zu ihrer Stärke zurückfinden und sich daran erinnern, wer sie wirklich sind.“ Zum Schluss noch eine Frage aller Fragen: Ihr Lieblingssportler? Wie in der Liebe vergisst man nie den ersten. Wenn mich die Leute fragen, welcher der vielen, mit denen ich zusammengearbeitet habe, mir am meisten am Herzen liegt, antworte ich ohne zu zögern: der Jockey Andrea Mari, der legendäre Brio, der in den acht Jahren unserer Zusammenarbeit fünf Ausgaben des Palio di Siena gewann. Er war der erste Profisportler, mit dem ich zusammengearbeitet habe, unvergesslich: Wir entwickelten sofort eine besondere, fast magische Verbindung, es war unmöglich, ihn trotz seiner Zerbrechlichkeit nicht zu lieben, und ich liebte ihn wie einen Bruder.“ Brio verließ uns vor vier Jahren nach einem tragischen Autounfall. Er raste am Steuer seines Porsche in Richtung Bolgheri, so schnell, als würde er Choci reiten, eines seiner Pferde, mit dem er 2006 den ersten Palio gewann, für viele der beste aller Zeiten. „Nach diesem Sieg wollte er aufhören. Bis wir uns trafen. Die Zusammenarbeit mit ihm war die komplexeste und aufregendste meiner Karriere.“

Mehr zu diesen Themen: