Vielen unbekannt: Diese Lebensmittel verstärken den Altersgeruch und sollten Sie meiden

Obwohl das Alter natürliche Veränderungen im Körper mit sich bringt, ist eine der unerwartetsten – und oft übersehenen – Veränderungen die Entstehung des sogenannten „Altersgeruchs“. Studien deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel diesen Geruch aufgrund der bei der Verdauung freigesetzten Verbindungen verstärken . Welche sollten aus der Ernährung gestrichen werden?

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass der häufige Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Schwefelverbindungen sind – wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und anderen Kreuzblütlern – den Körpergeruch verstärken kann.

Auf der Website von alwaysbestcare wird erwähnt, dass sich diese Verbindungen beim Stoffwechsel mit Schweiß vermischen und ein stärkeres und anhaltenderes Aroma erzeugen. Dasselbe gilt für stark gewürzte Lebensmittel wie Curry oder Kreuzkümmel, die ebenfalls das chemische Profil des Schweißes verändern.

Dieses Phänomen wird durch eine natürliche biochemische Veränderung der Haut verstärkt: die Ansammlung von 2-Nonenal, einer Substanz, die entsteht, wenn Hautlipide mit zunehmendem Alter oxidieren. 2-Nonenal hat einen Geruch, der als muffig, leicht grasig oder ölig beschrieben wird, und kommt aufgrund der verringerten Zellerneuerung und Hormonaktivität häufiger bei älteren Menschen vor.

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Andere Möglichkeiten, den „alten Geruch“ zu reduzieren

Neben der Ernährung können auch Medikamente (wie bestimmte Schilddrüsenmedikamente, Opioide oder abschwellende Mittel), chronische Erkrankungen (wie Diabetes, Nierenversagen oder dermatologische Erkrankungen) und hormonelle Veränderungen, die die Schweiß- und Talgsekretion verändern, die Intensität dieses besonderen Geruchs beeinflussen. Er lässt sich zwar nicht vollständig vermeiden, aber es gibt Alternativen, um ihn abzuschwächen. Experten empfehlen: ▪️ Sorgen Sie für ausreichende Belüftung zu Hause. ▪️ Tragen Sie Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle oder Leinen. ▪️ Wählen Sie neutrale Hygieneprodukte ohne starke Duftstoffe. ▪️ Achten Sie auf eine Ernährung mit viel frischem Obst, Antioxidantien und Wasser.

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Es wird auch empfohlen, auf plötzliche oder intensive Veränderungen des Körpergeruchs zu achten, da dies in manchen Fällen ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann. Wenn der Geruch sehr auffällig oder anhaltend ist, empfiehlt es sich daher, einen Arzt aufzusuchen.

In einem Kontext, in dem gesundes Altern immer wichtiger wird, kann die offene Diskussion solcher Themen die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden älterer Menschen verbessern.