Wenn Sie gerne Routinen in Ihrem Leben haben, denkt die Psychologie Folgendes über Sie

Wenn Sie gerne aktiv sind und regelmäßige Routinen in Ihrem Leben haben , spiegeln Sie möglicherweise ein Verhalten wider, das in der Psychologie analysiert wird. Dort wird angenommen, dass sich dies positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Was denken Experten darüber?

Angesichts dieser Situation erklärte das Fachmedium Cuidate Plus, dass aktives Verhalten dem Nervensystem eine bessere Selbstregulierung ermögliche. Dies sei sehr vorteilhaft für den Körper, da es Stress- und Angstsymptomen vorbeuge. Laut der Psychologin Laura Fuster verbessert regelmäßiges Verhalten die Schlafqualität, steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und stärkt das Selbstwertgefühl.

(Weitere Informationen: Die 7 Orte in Cundinamarca, die laut AI keinen Besuch wert sind) „Wenn unser Leben eine grundlegende Struktur hat, fühlen wir uns sicherer und haben mehr Kontrolle, was in Situationen der Unsicherheit oder Veränderung besonders wertvoll ist“, bemerkte er.

Es ist wichtig zu wissen, dass Routine ein großer Verbündeter für Ihr Wohlbefinden ist, da die Beibehaltung dieser Aktivitäten dabei hilft, Ihre geistige Energie zu bewahren, die Selbstfürsorge erleichtert, die Produktivität steigert, Ihnen ein größeres Gefühl der Kohärenz gibt und auch Ihre Ess- und Schlafrhythmen stabilisiert. Wie können Sie eine gesunde Routine für Ihren Körper etablieren?

„In Beratungen beginnen wir normalerweise mit der Umstrukturierung grundlegender Routinen, die zur emotionalen Verbesserung beitragen (Schlaf, Ernährung und Bewegung). Weitere fügen wir dann flexibel hinzu, ohne Schuldgefühle, wenn sie nicht erledigt werden, oder Druck auszuüben, sie perfekt zu erledigen“, so Foster. In diesem Sinne hier einige Empfehlungen zum Etablieren einer Routine: 1. Priorisieren Sie Ihre Grundbedürfnisse wie Ruhe und Ernährung.

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2- Denken Sie über die Motivation nach, die Sie dazu veranlasst hat, diese Gewohnheit zu entwickeln. 3- Freuen Sie sich über die Beständigkeit Ihres Prozesses. 4- Lassen Sie zu, dass unerwartete Dinge passieren. 5- Lassen Sie Raum für die Erstellung visueller und physischer Erinnerungen.