Warnung vor Schockdiäten: Lassen Sie nicht zu, dass schneller Gewichtsverlust Ihrer Gesundheit schadet!

Mit dem nahenden Sommer steigt das Interesse an Crash-Diäten, die eine Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen. Experten weisen jedoch darauf hin, dass solche Diäten ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen.

Die Ernährungsexpertin Mısra Aydın vom Institut für Ernährung und Diät erklärt, dass sich diese Diäten durch einen sehr geringen Kaloriengehalt auszeichnen; Er erklärte, dass Crash-Diäten den Stoffwechsel verlangsamen, Muskelschwund verursachen und das Immunsystem schwächen. Darüber hinaus können sie hormonelle Ungleichgewichte, Verdauungsprobleme und psychische Probleme verursachen.

KURZFRISTIGER GEWINN, LANGFRISTIGER VERLUST

Der Spezialist Dyt betonte, dass mit den nahenden Sommermonaten der Drang, Gewicht zu verlieren, insbesondere unter Frauen, zugenommen habe. Aydin sagte: „Diese Sorge führt leider zu Crash-Diäten. Diese Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust begünstigen, können jedoch zu plötzlichem Wasser- und Mineralstoffverlust im Körper, niedrigem Blutdruck, Schwäche und Schwindel führen. Darüber hinaus können plötzliche Blutzuckerabfälle Vergesslichkeit, Ablenkung und Konzentrationsmangel verursachen.“

Aydın betonte, dass Crash-Diäten langfristig zu Insulinresistenz, Diabetesrisiko, Herzrhythmusstörungen und sogar plötzlichen Herzinfarkten führen können, und machte auf die Bedeutung einer gesunden Ernährung aufmerksam.

ERNÄHRUNG SOLLTE WIE EIN FINGERABDRUCK SEIN

Der Fachmann betont, dass die Ernährung individuell auf jeden Einzelnen abgestimmt werden müsse, da Stoffwechselrate, Lebensstil und Gesundheitszustand bei jedem Menschen unterschiedlich seien. Dyt. Aydin sagte: „Speziell auf den Einzelnen zugeschnittene Diätprogramme sind wie Fingerabdrücke. Gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln ist genauso wichtig wie Gewicht zu verlieren. Die dauerhafte Lösung ist ein nachhaltiger Lebensstil durch gesunde und ausgewogene Ernährung.“

VORSICHT BEI DIÄTEN IN SOZIALEN MEDIEN!

Spezialist Dyt. Aydin warnte außerdem vor Diätlisten, die jeglicher wissenschaftlichen Grundlage entbehren und häufig in den sozialen Medien und im Internet zu finden sind. Er wies darauf hin, dass solche Listen aufgrund von Unterernährung zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Eisen, B12 und Folsäure führen könnten.

Aydın erklärte, dass Produkte wie Schlankheitstee und -kaffee, die in den sozialen Medien häufig empfohlen werden, durch Flüssigkeitsverlust einen irreführenden Eindruck von „Schlankheit“ erwecken und warnte: „Diese Produkte können ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Durchfall, Bauchschmerzen, Kaliummangel, Herzrhythmusstörungen sowie Leber- und Nierenversagen verursachen.“

Abschließend sagte Aydın, dass Detox-Rezepte und Nahrungsergänzungsmittel große Risiken bergen, insbesondere für Menschen mit chronischen Krankheiten, und fügte hinzu: „Wer eine Diät machen möchte, sollte unbedingt einen Arzt und einen Ernährungsberater konsultieren.“