Das Wundermittel, das die Schlafqualität verbessert: Es entspannt die Muskeln und den Körper

Die Autoren von Healthline betonen, dass diese Wunderfrucht reich an vielen schlaffördernden Nährstoffen ist, wie etwa Magnesium, Tryptophan, Vitamin B6, Kohlenhydrate und Kalium.

Es wird behauptet, dass Magnesium die Schlafqualität auf verschiedene Weise verbessern und die biologische Uhr des Körpers regulieren kann.

Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 500 mg Magnesiumpräparaten die Melatoninproduktion steigern und den Cortisolspiegel, das als „Stresshormon“ bekannt ist, senken kann.

Melatonin ist ein Hormon, das während des Schlafzyklus ausgeschüttet wird und die Gesamtschlafdauer verlängern kann, indem es die Einschlafzeit verkürzt.

Benenden Health betont außerdem, dass diejenigen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, von anderen Melatonin-unterstützenden Lebensmitteln wie Honig, Kirschen, Putenfleisch und Mandeln profitieren können.