Die Wahrheit darüber, was Nüchternheit mit IHRER Ehe machen könnte – und meine acht Möglichkeiten, die Alkoholkluft zu überbrücken, wenn Sie es tun: DR. MAX PEMBERTON

Letzte Woche schrieb ich über Alkohol und seine verheerenden Auswirkungen auf eine Ehe. Ich zeigte, dass Alkoholkonsum zwar an sich mit höheren Scheidungs- und Trennungsraten in Verbindung steht, die Studien jedoch zeigen, dass der größte Faktor unterschiedliche Trinkgewohnheiten bei Paaren sind.

Meine Güte, das hat bei vielen Lesern einen Nerv getroffen! Das Ergebnis war einer der größten Postbeutel, die ich je hatte, und viele erzählten mir, dass Alkohol ihre Ehe zerstört habe.

Die traurigsten Briefe und E-Mails kamen von den Trinkern selbst, die erst im Nachhinein erkannten, welche Auswirkungen ihre Sucht auf ihre bessere Hälfte hatte.

„Das Wissen, dass ich die Schuld trug und nicht er, belastet mich auch heute noch, 15 Jahre später“, schrieb eine Frau. „Ich habe mein Zuhause, meine Frau und meine Kinder an die Flasche verloren“, sagte eine andere und fügte hinzu, seine Frau habe ihn wiederholt gebeten, weniger zu trinken, doch er habe sie ignoriert, bis es zu spät war.

Einige erwähnten, dass sie zu Beginn ihrer Beziehung ähnliche Mengen getrunken hatten. Doch mit der Zeit änderte sich das: Sie bekamen Kinder, konzentrierten sich auf ihre Karriere usw. – und reduzierten ihren Alkoholkonsum. Ihre Partner tranken jedoch weiterhin die gleiche Menge, und plötzlich wurde die Diskrepanz zum Problem.

Deshalb wollte ich diese Woche darüber sprechen, wie man die Kluft überbrücken kann, wenn einer von Ihnen Abstinenzler ist (oder selten trinkt) und der andere nicht.

Beziehungen verändern sich, wenn einer von beiden nüchtern wird – ich weiß das, weil es mir selbst passiert ist. Ich bin seit 15 Jahren mit meinem Partner zusammen und am Anfang haben wir beide ziemlich regelmäßig getrunken.

Wir haben nie wirklich übermäßig getrunken, aber wir tranken zum Abendessen ein Glas Wein und genossen es, abends auszugehen und etwas zu trinken. Dann wurde bei ihm eine schwere, fortschreitende, erbliche Lebererkrankung diagnostiziert.

Obwohl es sich um eine Autoimmunerkrankung handelte, die nichts mit seinem Alkoholkonsum zu tun hatte, warnte ihn sein Arzt, dass Alkohol die Schädigung seiner Leber beschleunigen würde, was dazu führen würde, dass er früher eine Lebertransplantation benötigen würde und möglicherweise sogar sein Leben verkürzen würde.

Sehr vernünftigerweise beschloss er mit meiner vollen Unterstützung, nie wieder zu trinken. Aber ich stand vor einem Dilemma. Ich wollte ihn bei seiner Abstinenz unterstützen, aber ich wollte selbst nicht aufgeben.

Durch Ausprobieren haben wir gelernt, dass wir, um das richtige Gleichgewicht zu finden, die Art und Weise, wie wir unsere gemeinsame Zeit verbringen, subtil ändern müssen, um sicherzustellen, dass sich bei allem, was wir tun, nicht alles um Alkohol dreht.

Mein Partner hat mich nie gebeten oder von mir erwartet, dass ich mit ihm auf Alkohol verzichte, und er hat sich nie beschwert, wenn ich Lust auf einen Drink hatte.

Wir haben es geschafft, weil wir über Dinge gesprochen, Kompromisse geschlossen und das Problem mit Freundlichkeit und Verständnis für die Perspektive des anderen angegangen sind. Mit anderen Worten: Kommunikation ist der Schlüssel.

Wenn Alkohol hingegen zur Grundlage eurer gesamten Beziehung geworden ist und die einzige Gemeinsamkeit darstellt (oder die einzige Möglichkeit, einander zu tolerieren), wird es für einen von euch schwierig sein, nüchtern zu bleiben. Leider wäre es in solchen Situationen wahrscheinlich besser, nicht zusammen zu sein.

Zum Glück ist das bei den meisten Menschen nicht der Fall. Ich habe festgestellt, dass die Abstinenz meines Partners eine wunderbare Bereicherung war, da wir uns nun auf lustige und interessante Dinge konzentrieren können, anstatt mit einer Flasche Wein auf dem Sofa zu sitzen.

Hier sind ein paar Dinge, die meinem Partner und mir geholfen haben …

1) Planen Sie Aktivitäten, bei denen es nicht um Alkohol geht. Das kann ein Theaterbesuch, ein Konzert oder eine Sportveranstaltung sein. Wenn einer von Ihnen dabei etwas trinken möchte, ist das in Ordnung, denn das steht nicht im Vordergrund. Der Anlass – nicht der Wein – wird das Gesprächsthema sein.

2) Informieren Sie Ihren Partner, der nicht trinkt, im Voraus, ob Sie Alkohol trinken möchten, damit es beim Ausgehen keine Überraschungen gibt. Finden Sie heraus, welche Anlässe Ihrem Partner keinen Spaß mehr machen, und vereinbaren Sie, diese entweder zu meiden oder selbst nüchtern zu bleiben.

3) Mit dem Partner auf eine Party zu gehen, wenn beide nüchtern sind, kann einem die Augen öffnen. Es zeigt, wie langweilig und ermüdend es für den Partner ist, wenn alle anderen betrunken sind, und hilft, die Herausforderungen, vor denen er steht, besser zu verstehen.

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4) Seien Sie Ihrem Partner nie böse, wenn er früher gehen möchte, wenn er der einzige Nichttrinker ist. Unterstützen Sie ihn und gehen Sie am besten gemeinsam mit ihm.

5) Seien Sie sich bewusst, dass Sie in Gegenwart Ihres Gegenübers betrunken sind – sprechen Sie mit ihm darüber, wie er sich dabei fühlt, und wenn es ihm nicht gefällt, tun Sie es nicht.

6) Finde heraus, welches Getränk die nüchterne Person mag, sorge dafür, dass du zu Hause einen Vorrat hast und nimm eine Flasche davon mit, wenn du Freunde besuchst. Gönn dir ab und zu mal ein ausgefallenes Getränk (ich empfehle Fortnum & Mason Sparkling Tea), denn das fühlt sich gleich viel besser an. Wenn ihr zu Hause etwas trinkt, schenke das alkoholfreie Getränk deines Partners in dasselbe Glas ein. Es fühlt sich an, als würdet ihr gemeinsam trinken.

7) Greifen Sie ein, wenn Sie hören, wie jemand versucht, Ihren Partner zum Trinken zu überreden – „Ach, nur einen.“ Fast immer liegt es daran, dass sich die Person von jemandem, der nicht trinkt, bedroht fühlt, da sie sich dadurch mit ihrer eigenen Beziehung zum Alkohol auseinandersetzen muss. Wenn Sie für Ihren Partner eintreten, signalisieren Sie ihm, dass Sie ihm immer zur Seite stehen.

8) Wenn Sie in einer Beziehung mit Alkoholkonflikten Probleme haben oder Groll verspüren, ärgern Sie sich nicht. Denken Sie stattdessen über Ihr eigenes Verhältnis zum Alkohol nach und überlegen Sie, ob Sie sich damit auseinandersetzen müssen.

Ein im British Medical Journal veröffentlichter Bericht enthüllte, dass die Ketaminsucht in England zwischen 2023 und 2024 sprunghaft anstieg. Warum wird diese gefährliche Droge dann immer noch nur der Klasse B zugeordnet? Das vermittelt Jugendlichen ein völlig falsches Bild.

Kate Garraway hat verraten, dass sie nachts immer noch in Panik aufwacht, weil sie ihrem verstorbenen Ehemann Derek Draper seine Medizin nicht gegeben hat. Viele Menschen, die Pflegekräfte waren, werden das verstehen.

Derek starb im Januar 2024 im Alter von 56 Jahren nach vierjährigem Kampf gegen Long Covid. Sie erklärte: „Die Pflege nimmt dein ganzes Leben ein. Du gönnst es dir nicht, aber du leidest darunter.“

Das beschreibt perfekt, wie es ist, ein Pfleger zu sein. Es ist eine enorme Verantwortung, die zu einer Lebenseinstellung wird, die all deine Gedanken beherrscht und jede deiner Entscheidungen beeinflusst. Und wenn die Person dann nicht mehr da ist, kann es lange dauern, sich anzupassen.

Wenn man so daran gewöhnt ist, sich selbst an zweite Stelle zu setzen, ist es nicht leicht, davon abzuschalten.

Sir Tony Blair sagte, Großbritannien müsse „KI-Ärzte und -Pflegekräfte“ einbeziehen. Andernfalls, warnte er, laufe das Land Gefahr, zurückzufallen. Bin ich der Einzige, der die Aussicht auf einen KI-Arzt eher abschreckend findet? Ja, für manche Dinge, wie die Analyse von Bluttests oder die Interpretation von Scans, könnte KI gute Arbeit leisten. Aber für die meisten Ärzte ist die Ausübung der Medizin eine Kunst, bei der der eigentliche wissenschaftliche Teil oft in den Hintergrund tritt. Es geht darum, eine Beziehung und Vertrauen aufzubauen und eine sinnvolle, menschliche Verbindung herzustellen. Ich kenne alle meine Patienten und sorge mich sehr um sie. Ich glaube wirklich nicht, dass KI das nachbilden kann.

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