Die ungesündesten Sandwiches im Supermarkt – und die gesunden Alternativen, die beim Abnehmen helfen
Die ungesündesten Sandwiches, die es in Großbritannien auf der Einkaufsstraße gibt, wurden jetzt enthüllt.
Die Briten werden schockiert sein, wenn sie erfahren, dass die meisten ihrer Lieblingsmittagsgerichte mehr gesättigte Fettsäuren und Zucker enthalten als Fast Food und Desserts.
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Die meisten davon haben auch mehr Kalorien als die Cheeseburger von McDonald's und eine Tafel DairyMilk -Schokolade.
Das Posh Cheddar & Pickle Baguette-Sandwich von Pret steht an der Spitze der Liste der ungesunden Sandwiches und enthält satte 643 Kalorien.
Das sind mehr Kalorien als zwei Cheeseburger von McDonald's zusammen, die jeweils 295 Kalorien enthalten.
Sogar ein Big Mac hat fast 150 Kalorien weniger als das Flaggschiff-Mittagsmenü von Pret.
Unterdessen enthält Waitroses Nr. 1 „The Perfect Ploughman’s Cornish Cheddar Sandwich“ 13,1 g gesättigtes Fett und ist damit eines der ungesündesten Produkte auf der Liste.
Dies ist wiederum mehr als zwei McDonald's Cheeseburger zusammen, die laut einer Analyse der DailyMail jeweils nur 5,4 g Fett enthalten.
Als nächstes kommt das Farmhouse Cheddar Cheese Ploughman’s Sandwich von M&S mit 11,3 g gesättigtem Fett.
Zum Vergleich: Ein Big Mac Burger hat nur 8,8 g Fett.
Beide Sandwiches enthalten mehr als die Hälfte der vom NHS empfohlenen Tageshöchstmenge an gesättigten Fettsäuren für Frauen, die bei 20 g liegt.
Beim ungesunden Zuckergehalt führte das Brie Bacon & Chili Chutney Sandwich von Sainsbury's mit 19,7 g Zucker die Liste an.
Um das ins rechte Licht zu rücken: Man bräuchte zwei KitKat-Schokoriegel mit jeweils 10,3 g Zucker, um das Sandwich von Sainsbury's zu schlagen.
Das All Day Breakfast Sandwich von M&S – eine beliebte Mahlzeit für unterwegs – enthält fast 10,1 g Zucker.
Das ist etwas weniger als ein Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, der 12 g Zucker enthält.
Der NHS empfiehlt Erwachsenen, für ein gesundes Leben maximal 30 g Zucker pro Tag zu sich zu nehmen.
Die meisten Sandwiches, die in Großbritanniens Einkaufsstraßen verkauft werden, sind außerdem viel salziger als Fast Food.
Beispielsweise enthielt das Ham & Grevé Baguette von Pret 3,85 g Salz und war damit salziger als vier große Portionen Pommes Frites von McDonald's (je 0,82 g Salz).
Und überraschenderweise enthielt sogar der Farmhouse Cheddar Cheese Ploughman von M&S 1,78 g – etwas mehr als zwei große Pommes Frites von McDonald's.
Laut NHS wird Erwachsenen empfohlen, weniger als 6 g Salz pro Tag zu sich zu nehmen.
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Da die meisten Sandwiches im Supermarkt jedoch eine ungesunde Mittagsoption darstellen, können die Briten sie durch gesündere Mahlzeiten ersetzen.
Beispielsweise hat ein Cheese Ploughman’s Sandwich von Boots nur 429 Kalorien und ist damit die bisher gesündeste Option.
Und wenn Sie Lust auf etwas Ausgefallenes haben, können Sie auch Itsus King Prawn Rice Box-Salat probieren, der nur 407 Kalorien hat.
Dank Vollkorn-Naturreis, Gemüse, Garnelen und Samen ist es eine sättigende Option.
Ein Tuna Melt Panini von Starbucks enthält beeindruckende 28 g Protein und hat nur 443 Kalorien.
Wenn Sie jedoch wirklich auf Ihre Gesundheit achten und unter 400 Kalorien bleiben möchten, können die Pesto- und Mozzarella-Pasta von Greggs Ihre Rettung sein.
Diese leckere Option von Greggs hat nur 375 Kalorien, obwohl es voller Käse ist.
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thesun
