Psicología: 5 estrategias para fortalecer tu intuición

¿Instinto o cabeza? Para tomar buenas decisiones, solemos necesitar ambos. Porque, por muy buena que sea una lista de pros y contras, no nos servirá de nada si ignoramos por completo nuestros sentimientos. Pero escuchar solo a nuestro instinto e ignorar todas las consideraciones racionales rara vez es una buena solución.

El requisito más importante para que nuestra cabeza y nuestro instinto trabajen bien juntos y nos ayuden a tomar decisiones inteligentes es que confiemos en ambos. A la mayoría nos resulta más fácil pensar racionalmente; después de todo, pasamos la mayor parte del día trabajando con la cabeza; creemos que lo hará bien. Pero a menudo no confiamos tan fácilmente en nuestra intuición . A veces tenemos una corazonada particularmente buena o mala, pero la dejamos de lado porque no encaja con lo que nos dice la cabeza.

¿Sientes que tu equilibrio entre la intuición y la razón está desequilibrado? Estas estrategias podrían ayudarte a escuchar mejor a tu instinto.

Estos consejos pueden ayudarte a fortalecer tu intuición 1. Encuentra el silencio

Una herramienta importante para volverse más intuitivo es la atención plena. Esto incluye la meditación (sumergirse conscientemente en el silencio y en el aquí y ahora), pero también momentos cotidianos en los que podemos practicar estar más presentes. Por ejemplo, podemos dar un paseo por la naturaleza y no escuchar música, un audiolibro ni un podcast. En cambio, podemos disfrutar del silencio y percibir conscientemente lo que sucede a nuestro alrededor, los sonidos y los olores, lo que vemos y lo que sentimos. Esto nos permite conectar mejor con nosotros mismos y, a largo plazo, fortalecer nuestra intuición.

2. Tómate los sueños en serio

Nuestros sueños son una manifestación de nuestro inconsciente. Todo lo que experimentamos, vemos y sentimos despiertos lo procesamos mientras dormimos. Y es precisamente por eso que nuestros sueños son una puerta de entrada tan importante a nuestra psique. Un diario de sueños, por ejemplo, puede ayudarte a ser más consciente de lo que tu cerebro procesa por la noche y, sobre todo, de lo que hace con ello.

3. Sé creativo

La creatividad también es un puente importante hacia nuestra intuición. Ya sea que pintemos, hagamos manualidades o escribamos, cuando activamos la parte creativa de nuestro cerebro, también fortalecemos nuestra intuición. Prueba a dibujar a mano alzada, colorear algo o quizás escribir un diario.

4. Permitir los sentimientos

A muchas personas les resulta difícil conectar con sus emociones. Prefieren no sentir en absoluto sentimientos desagradables como el dolor o la ira, por lo que intentan reprimirlos o racionalizarlos. Sin embargo, cuando fortalecemos la conexión con nuestros sentimientos, también despejamos el camino para nuestra intuición. Porque la intuición, en última instancia, no es más que una sensación: intuimos instintivamente si una decisión es correcta o incorrecta para nosotros.

5. Desarrollar la confianza en uno mismo

Todos tenemos intuición; está profundamente arraigada en nuestro cerebro. ¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto sentirla y escucharla de verdad? Por un lado, es cuestión de práctica: cuanto más nos escuchemos y percibamos activamente nuestra reacción intuitiva, más fácil nos resultará. Pero a menudo falla porque simplemente no confiamos lo suficiente en nosotros mismos. Y si no creemos comprender algo o no podemos juzgarlo bien, no escucharemos a nuestra intuición. Observa conscientemente tus pensamientos y a tu crítico interno: cada vez que pienses algo negativo sobre ti, corrige esa visión y repítete activamente algo positivo. Esto puede ayudarte a fortalecer tu intuición a largo plazo.

mbl Brigitte

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