Psicología: ¿Eres demasiado autocrítico?

Ser capaz de reflexionar sobre uno mismo es una habilidad importante. Todos cometemos errores y, si los reconocemos, podemos aprender y crecer a partir de ellos. Sin embargo, muchos de nosotros hemos interiorizado demasiado esta actitud. Porque muchas veces nos juzgamos demasiado duramente. Nos menospreciamos internamente por no ser perfectos.

Pero ¿qué nivel de autocrítica es apropiado y cuándo somos demasiado duros con nosotros mismos? Hay algunas señales de que tu crítico interno está trabajando horas extras nuevamente.

Estas 7 señales indican que eres demasiado duro contigo mismo 1. No corres ningún riesgo

Quien no arriesga no gana. Con este dicho no se puede hacer nada. Como siempre ves tus propios errores a través de una lupa, el riesgo de cometerlos es siempre demasiado grande para ti. ¿Solicitar ese nuevo gran proyecto en el trabajo que realmente podría ayudarle a avanzar? Mejor no, podrías fracasar. ¿Quieres emprender el viaje que siempre has querido hacer? Mejor no, algo podría salir mal.

Por supuesto, es bueno e importante sopesar los riesgos sensatamente. Pero si el miedo a cometer errores nos impide perseguir nuestros sueños, entonces claramente estamos siendo demasiado duros con nosotros mismos.

2. Eres muy reservado con tu opinión.

¡No digas nada malo! Por miedo a decir algo estúpido o aburrido, prefieres contenerte por completo. Y esto se aplica incluso a temas con los que estás muy familiarizado. Otra señal segura de que eres demasiado autocrítico. Porque normalmente otras personas nunca nos juzgan tan duramente como lo hacemos nosotros mismos. En primer lugar, porque suelen ser tan egocéntricos como nosotros y, en segundo lugar, porque simplemente no creen que sea tan malo como nosotros pensamos que es cuando los demás cometen errores.

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3. Te culpas por todo

Pase lo que pase, ¿siempre buscas primero el fallo en ti mismo? Como dije antes: poder reflexionar sobre uno mismo y sobre los propios errores es sano e importante. Pero lo más probable es que no siempre tengas la culpa de todo. Ya sea una discusión con tu novia o un proyecto grupal fallido en el trabajo, probablemente hayas contribuido al problema, al igual que las demás personas. Pero si siempre das por sentado de inmediato que todo lo malo es culpa tuya, entonces deberías mirar más de cerca.

4. Te tomas todo muy personal.

¿Tu novia cancela una reunión o no responde tu mensaje? Inmediatamente te sientes atacado y das por sentado que ella está enojada contigo. Te preguntas otra vez qué hiciste mal. Una rápida comprobación de la realidad: en la mayoría de los casos, ni la cancelación de su reunión ni la falta de respuesta tienen nada que ver con usted. Quizás simplemente surgió algo y/o está teniendo un día estresante. Pero el hecho de que te tomes estas cosas tan personalmente demuestra lo inseguro y autocrítico que eres.

5. No puedes estar feliz por el éxito.

No importa lo bien que te vayan las cosas, es difícil estar realmente feliz por ello. El miedo a que sigas cometiendo un error o a que alguien critique tu éxito es demasiado grande. Y además, la más mínima alegría por algo que has conseguido te hace recordar inmediatamente lo que salió mal en el pasado. Si sólo ves tus errores y no puedes celebrar tus éxitos, deberías mirar más de cerca a tu crítico interno.

6. No te gusta pedir ayuda

Ves claramente que pedir ayuda a alguien es un signo de debilidad. Después de todo, ¡deberías poder hacer esto por ti mismo! Si tienes miedo de admitir que no puedes hacer algo o al menos que necesitas apoyo, probablemente es porque eres muy duro contigo mismo. No hay nada malo en necesitar ayuda. Después de todo, nadie puede hacerlo todo. Pero eso no tiene nada que ver con tu valor como persona.

7. No manejas bien las críticas

La crítica es parte de la vida. En las relaciones, en el trabajo o en situaciones completamente diferentes, si hacemos algo mal, también debemos ser capaces de aceptarlo. Las personas cuyo crítico interno es muy activo a menudo tienen dificultades para aceptar comentarios negativos. A primera vista, puede parecer que son demasiado confiados y seguros de sí mismos. Pero en verdad, la falta de capacidad crítica es a menudo un signo de que somos muy duros con nosotros mismos.

Fuente utilizada: psychologytoday.com

mbl Brigitte

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