Adiós vapeo: los síntomas de abstinencia a los que prestar atención según los expertos
El tabaquismo en un problema de salud pública en todo el mundo, y el uso de vapeadores (cigarrillos electrónicos) como presuntos sustitutos menos nocivos se ha incrementado considerablemente entre los jóvenes en España. Ante la ausencia de cifras concretas (aún no ha transcurrido el tiempo suficiente para obtener conclusiones científicas), los expertos ofrecen algunas pautas e información sobre las posibles consecuencias.
La primera de ellas y más importante es que los vaper, que calientan una solución líquida que contiene nicotina, también generan adicción. Muchas personas, en su afán por dejar de fumar el cigarrillo tradicional, 'se pasan' a vapear, aunque desconozcan los efectos a medio y largo plazo de esta práctica que genera igualmente inhalación de sustancias tóxicas.
Aunque hay ciudadanos que se introducen en el mundo del 'humo' calentado que generan los vaper como primera opción (por aquello del ritual social, por moda), la mayoría empieza a vapear en un intento por dejar a un lado el cigarrillo tradicional, que tiene más que demostrados sus efectos nocivos y cancerígenos para la salud.
Aunque el vaper no quema el tabaco, sino un líquido que calienta, genera una especie de vapor que se inhala a través de los pulmones y que contiene nicotina, saborizantes y otras sustancias químicas peligrosas como el diacetilo, o metales pesados como níquel, estaño y plomo.
Por lo tanto, y ante la falta de evidencia científica, no está nada claro que los vapeadores sean el paso intermedio más recomendable para dejar de fumar. Entre otras cosas, quienes lo hacen refieren una asiduidad bastante mayor de hábito de consumo. Al contener nicotina, la sustancia adictiva por excelencia en los cigarrillos tradicionales, la toxicidad está garantizada.
En algunos países se ha prohibido el uso de vapeadores desechables, los que ofrecen la posibilidad de un solo uso. El resto, están en el punto de mira hasta conseguir resultados concluyentes, que en algunos casos podrían ser, incluso, peores que los del cigarrillo tradicional (y ya es decir).
En lo que se refiere a la idoneidad de usar vapeadores para dejar de fumar cigarrillos, los expertos advierten que no es una solución de consecuencias comprobadas 'beneficiosas'. Además, están el grupo de ciudadanos que quieren ir dejando de vapear poco a poco, y sacudirse la adicción que supone la nicotina y que no es fácil de conseguir. Este gesto, genera una serie de síntomas de abstinencia que podrían, incluso, hacer que volvieran al tabaco tradicional.
Al dejar de usar vapeadores de nicotina, el cuerpo puede reaccionar mientras se adapta a la ausencia de esta sustancia tóxica y adictiva. Si bien las reacciones varían de persona a persona, los síntomas de la abstinencia más comunes suelen incluir cierta dificultad para conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. Dormir es esencial para mantener la salud.
Otra de las consecuencias de dejar el vaper pasa por una sensación de decaimiento generalizada, irritabilidad imposible de controlar, e incluso la necesidad de evaporar o fumar aún más. La dificultad para concentrarse en las tareas cotidianas, y una extrema sensación de hambre completan la lista de síntomas con respecto a la abstinencia.
Entre los consejos para controlar este síndrome, los expertos recomiendan reducir gradualmente el contenido de nicotina del e-líquido; intentar cambiar la frecuencia con la que se vapea, espaciando cada vez más el hábito (hacerlo cada 40 minutos en vez de cada 20, por ejemplo); y ejercitar la paciencia con la mirada puesta en el objetivo final, que es dejar el hábito y protegernos contra enfermedades muy graves que provocan las sustancias que inhalamos con el vaper.
20minutos
