Bosques mejoran salud emocional

VIENA (EFE).— Permanecer durante 20 minutos en un bosque puede reducir el estrés de manera “medible”, según un estudio de la Universidad de Medicina de Viena publicado el jueves 8 en la revista “Forests”.

“Los resultados muestran claramente que incluso una breve permanencia en el bosque mejora el estado de ánimo”, afirmó Daniela Haluza, quien es especialista en medicina ambiental y autora principal del estudio.

El experimento se llevó al cabo con 66 adultos divididos en dos grupos. Uno pasó 20 minutos en el Bosque de Viena y el otro en un entorno urbano sin vegetación.

Para evaluar los efectos del ambiente en el estrés, los investigadores tomaron muestras de saliva antes y después de cada paseo, midiendo el nivel de cortisol, hormona asociada al estrés. Los participantes que estuvieron en el bosque presentaron una reducción de cortisol de aproximadamente 4 a 2 nanogramos por mililitro. “Observamos un descenso significativo del cortisol tras la exposición al entorno natural”, explicó Haluza.

En contraste, las emociones positivas disminuyeron en un 25% entre los participantes del entorno urbano, mientras que en el grupo del bosque solo se redujeron en un 12%. “Esto indica un alivio notable de las emociones negativas”, señaló la investigadora.

El equipo destacó la importancia de contar con espacios recreativos accesibles. “No todas las personas pueden hacer excursiones a las montañas o vacaciones costosas”, indicó.

Un paseo breve por el bosque puede ser una alternativa viable. “Es factible para muchos y puede tener efectos positivos tangibles”, manifestó Haluza.

Los científicos subrayaron que estas medidas podrían incorporarse a estrategias de salud pública para mejorar el bienestar psicológico de la población urbana.

“Este estudio confirma que los paisajes forestales cercanos a la naturaleza pueden contribuir de forma medible al bienestar psicológico”, apuntó Haluza.