El beneficio de las aguas termales para la apariencia de la piel y la tensión muscular
Las aguas termales, que a menudo provienen de manantiales subterráneos que emergen con temperaturas elevadas, rebosan minerales como azufre, magnesio, calcio y bicarbonatos que favorecen la salud de la piel y relajan los músculos.
Su uso milenario en balneoterapia está avalado por estudios científicos que respaldan sus efectos terapéuticos en múltiples áreas en una experiencia accesible y placentera. De acuerdo con una revisión publicada por el Centro Nacional para la Información Biotecnológica de Estados Unidos, la balneoterapia ha mostrado beneficios en enfermedades inflamatorias cutáneas crónicas, sin necesidad de productos químicos agresivos y con escasos efectos secundarios.
De acuerdo con múltiples estudios, las aguas termales son una buena opción para la salud. Foto:Glen Ivy Hot Springs
Algunos de los beneficios para la piel de las aguas termales son:
- Desintoxicación y limpieza profunda: Según señala el Aspen Valley Health, el azufre en estas aguas posee propiedades antifúngicas y antibacterianas que alivian irritaciones y ayudan en casos de acné. Además, el calor promueve sudoración suave, facilitando la eliminación de impurezas y favoreciendo la circulación en la piel.
- Mejora de la barrera cutánea: Las aguas termales saturadas con minerales como potasio y magnesio fortalecen la función de la epidermis, ayudando a mantener la hidratación y la elasticidad.
- Efecto antiinflamatorio: El mismo magnesio bloquea procesos inflamatorios que generan brotes de acné o dermatitis, según la misma fuente.
Por otro lado, en cuanto a los beneficios musculares, la balneoterapia tiene propiedades como:
- Relajación muscular inmediata: Estudios han demostrado que la inmersión en agua termal relaja las fibras musculares, mejora el flujo sanguíneo y alivia dolores, especialmente tras esfuerzo físico o en condiciones reumáticas.
- Reducción del dolor: Según WorldSprings, el calor termal también puede desensibilizar receptores del dolor en músculos, articulaciones y órganos internos, siendo útil en pacientes con artritis o dolor crónico.
- Estimulación de endorfinas: La temperatura cálida favorece la liberación de endorfinas, lo que aumenta la sensación de bienestar y reduce el estrés.
Termales de Ciénaga, uno de los destinos naturales en Santa Marta. Foto:Cotelco Magdalena
Además, la balneoterapia también trae otros beneficios como:
- Mejora de la circulación: El calor provoca vasodilatación, disminuye la presión arterial y favorece el intercambio de nutrientes en tejidos.
- Sueño reparador: Estudios señalan que un baño caliente antes de dormir ayuda a la relajación y mejora la calidad del sueño.
- Reducción del estrés: Según Olympia Water Testing, el entorno natural y la inmersión en agua termal reducen notablemente el estrés y la ansiedad.
Termales de Itza, en Boyacá. Foto:Fontur
En Colombia hay varios destinos reconocidos que ofrecen aguas termales que usted puede visitar. Estos son algunos de ellos donde usted podrá disfrutar de estos beneficios naturales:
- Termales de Santa Rosa de Cabal (Risaralda): Complejo con múltiples piscinas y cascadas de agua caliente, rodeado de bosque andino. Son ideales para hidroterapia, relajación, descanso y manejo del estrés.
- Reserva Termal San Vicente (Risaralda): Entorno natural privilegiado con 11 piscinas y un río termal único. Los termales más naturales de Colombia.
- Termales de Paipa (Boyacá): Aguas mineralizadas entre 36–40 °C, con entorno campestre y servicios de spa, excelente para desintoxicar y descansar.
- Termales Los Volcanes (Cundinamarca): Cerca de Bogotá, con piscinas en medio de paisaje montañoso y habitación para hospedaje. Ideal para desconexión y relajación.
- Termales del Ruiz (Caldas): Situados en el Parque Nacional Los Nevados, sus piscinas entre 35–40 °C ofrecen vistas al volcán y beneficios terapéuticos.
Termales el otoño, en Manizales Foto:AviaNet
- Limite las inmersiones a 15–20 minutos, especialmente si el agua supera los 40 °C.
- Hidratese bien antes y después de la inmersión para evitar deshidratación.
- Evite inmersiones si tiene heridas abiertas o enfermedades contagiosas.
- Consulte con un médico si tienes condiciones crónicas cardiovasculares o se encuentra en embarazo.
Periodista de Medioambiente y Salud
eltiempo
