¿Qué licuado es bueno para beber por la noche?
El sueño, el ejercicio y la alimentación son las principales claves para llevar una vida saludable y tener energía para enfrentar nuestras actividades diarias.
Lee: De esta forma puedes eliminar las cucarachas de manera rápida, barata y sin químicosDormir, especialmente, es una de las actividades más importantes para el cuerpo humano, ya que, además de aportar descanso, ayuda a mejorar el rendimiento, la toma de decisiones y fortalece el sistema inmunológico, protegiéndonos de enfermedades.
Sin embargo, para muchas personas la simple tarea de quedarse dormidas resulta muy difícil, y esto se debe a diferentes factores como el estrés, la ansiedad o incluso un desbalance hormonal.
Por eso, es importante visitar a un médico para identificar cuáles son las causas del insomnio y tratarlas de la mejor manera.
Aunque, de igual forma, existen algunos remedios naturales y alimentos que son bastante útiles para conciliar el sueño, y a continuación te contamos sobre uno.
Las infusiones, los tés y otras comidas son las más típicas a la hora de ayudarte a dormir. Sin embargo, existe un licuado que, debido a los ingredientes que contiene, puede ayudar a combatir las noches de mal sueño.
Licuado de almendra y plátanoLos plátanos son una de las frutas con mayor aporte nutricional, ya que una sola pieza contiene potasio, magnesio y triptófano, nutrientes que además son ideales para conciliar el sueño.
El magnesio es un mineral que tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso y también puede ayudar a reducir el estrés.
Por lo tanto, consumir alimentos que contengan este tipo de nutrientes es una buena opción para esas noches en vela.
Ingredientes:
- 3 tazas de leche de almendras sin azúcar (vainilla u original)
- 1/4 taza de harina de almendras (opcional)
- 2 plátanos maduros medianos (si deseas el batido frío, puedes congelarlos previamente)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de canela en polvo
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consume inmediatamente para que no pierda sus propiedades.
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