¿Por qué los puntos gatillo causan dolor intenso y qué hacer para aliviarlo?

El cuerpo humano cuenta con más de 600 músculos que le permiten realizar un sinnúmero de movimientos. Por ello, también, es muy fácil lesionarlos o afectarlos, ya sea con un mal movimiento, una fuerza mal hecha, una mala postura, entre otros factores.

De hecho es así como surgen los llamados puntos gatillo, que también son conocidos como trigger points. Se trata de zonas localizadas de tensión muscular que se encuentran dentro de una banda tensa de fibras musculares. Vea más: Paso a paso para que haga el café perfecto, según la cienciaSuelen generar la sensación de ser pequeños nódulos o “nudos” en el músculo y pueden causar dolor local o referido, es decir, dolor que se irradia a otras partes del cuerpo. Estos puntos suelen formarse por sobrecarga muscular, estrés, malas posturas, lesiones o falta de descanso adecuado.

Aunque pueden aparecer en casi cualquier músculo, son comunes en la espalda, cuello, hombros y caderas. Los puntos gatillo pueden generar molestias persistentes, limitar el rango de movimiento y causar síntomas como dolores de cabeza o entumecimiento.

Vea más: Las colombianas son las mujeres más hermosas del mundo, según ranking¿Cómo puede aliviarse?

El tratamiento incluye masajes, técnicas de liberación miofascial, estiramientos, fisioterapia y, en algunos casos, punción seca. Reconocer y tratar estos puntos es clave para aliviar el dolor crónico y mejorar la movilidad.

De acuerdo con Kemly Philip, médico especialista en medicina física y rehabilitación de UTHealth Houston y el TIRR Memorial Hermann de Estados Unidos, la aplicación de calor o hielo (lo que siente mejor) o una crema analgésica tópica, el uso de antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (como el ibuprofeno y el naproxeno) podrían ayudar a aliviar el dolor, tal como registra NatGeo. De igual manera, el automasaje "(utilizando una pistola de masaje, una pelota de tenis o un rodillo de espuma en la zona afectada) también puede ser útil".

Vea más: Tener un gato sana: así ayudan estos felinos a calmar el estrés y la tristeza

Además, es importante prestar atención a los hábitos que se practican a diario, al igual que en la postura: "Si duermes bien, te mantienes hidratado y comes micronutrientes [como calcio, magnesio, zinc y cobre] que son antiinflamatorios, vas a curarte más rápido y a disminuir los espasmos musculares".

Sin embargo, los expertos señalan que si ninguna de estas acciones mencionadas es efectiva, lo mejor es acudir al médico. En dado caso, también sugieren el uso de medicina aplicada en los puntos donde se genera el dolor, ya sea con parches o inyecciones que recete un profesional de la medicina.Vea más: Cuánto dinero ganaron quienes apostaron que Robert Prevost sería elegido papa

PORTAFOLIO