¡7.000 pasos al día son suficientes!

¿Cuántas veces hay que dar un paso para estar sano? El objetivo de 10.000 pasos al día surgió en una campaña publicitaria de la década de 1960 para un podómetro japonés. Y, por supuesto, su base científica se cuestiona con frecuencia.

Hoy en día, los investigadores sugieren que 7000 pasos al día son suficientes para reducir significativamente los riesgos para la salud. «Para llegar a esta conclusión, el equipo revisó los resultados de 57 estudios realizados durante los últimos once años, que compararon el estado de salud con el número de pasos diarios», informa el sitio web británico IFLS .

A diferencia de investigaciones anteriores, que contaron con un número menor de participantes y no permitieron llegar a una conclusión clara, su estudio, publicado en la revista The Lancet Public Health , analizó los datos de salud de más de 160.000 adultos. Estos adultos "usaban podómetros u otros dispositivos para contar pasos, lo que permitió a los investigadores observar el impacto de 1.000 pasos adicionales en la salud", según la IFLS.

Los autores descubrieron que quienes caminaban un promedio de 7.000 pasos al día tenían una