Cómo tu BOCA puede predecir tu riesgo de demencia y 9 formas de combatirla
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Continúe leyendo para descubrir las señales de advertencia de una enfermedad grave que podría estar acechando en su boca.
- Lucy Gornall , escritora de compras
Tu dentista probablemente te ha insistido un millón de veces en que uses hilo dental. ¿Pero alguna vez te ha dicho que podría salvarte la vida?
Mantener la boca sana reduce el riesgo de enfermedades de las encías y caries, y los estudios han demostrado que estos problemas están relacionados con los accidentes cerebrovasculares , la diabetes , las enfermedades cardíacas y la demencia .
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Ahora, los científicos están empezando a comprender por qué, observando el microbioma oral.
Es la segunda comunidad de microbios más diversa del cuerpo, después del intestino, con más de 700 especies de bacterias .
Un microbioma equilibrado es el resultado de una buena higiene bucal.
“Los desequilibrios entre las bacterias buenas y malas pueden provocar problemas de salud bucal, como caries o enfermedades de las encías, y pueden contribuir a afecciones como enfermedades cardíacas o diabetes”, afirma la Dra. Sonia Rajput, dentista general y cosmética de The London Smile Clinic.
Una nueva prueba llamada Oralis 1 afirma poder predecir el riesgo de enfermar tomando una muestra de saliva.
Sin embargo, a £350 no es barato, por eso preguntamos a los expertos cómo puedes mejorar tu microbioma bucal por menos.
Salud bucalTu microbioma bucal se ve afectado por todo aquello con lo que entra en contacto.
“Eso incluye comer, beber, fumar e incluso besar”, dice la Dra. Smita Mehra, dentista principal de The Neem Tree Dental Practices.
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Los medicamentos, la edad y los cambios hormonales también pueden tener un impacto, ya sea directamente o modificando la producción de saliva.
“La saliva es importante para proporcionar condiciones óptimas para el microbioma bucal”, afirma la Dra. Safa Al-Naher, dentista y fundadora de Serene Dental en Knightsbridge, Londres.
“Equilibra el pH, aporta enzimas y tiene antimicrobianos para combatir enfermedades”.
"En lo que respecta al enjuague bucal, úselo para afecciones como úlceras o enfermedades de las encías.
"Pero realmente no lo usaría a menos que su dentista le haya dicho que es necesario", dice el Dr. Al-Naher.
“Muchos enjuagues bucales tienen altos niveles de alcohol , lo que puede alterar el equilibrio de las bacterias en la boca”.
¿Cuál es el daño?Un microbioma oral saludable es la primera línea de defensa del cuerpo contra las infecciones.
“Crea una barrera que reduce el riesgo de que organismos causantes de enfermedades ingresen al sistema digestivo y al torrente sanguíneo”, afirma el Dr. Mehra.
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“Entonces, cuando el microbioma está desequilibrado, existe un mayor riesgo de enfermedades infecciosas”.
Piense en resfriados, gripes e incluso meningitis .
Durante años, la teoría ha sido que la inflamación es la fuerza impulsora entre la salud bucal y enfermedades graves como los accidentes cerebrovasculares y la demencia.
En enero, investigadores japoneses encontraron niveles más altos de la bacteria Streptococcus anginosus (que se encuentra comúnmente en la boca y el intestino) entre las víctimas de accidentes cerebrovasculares, lo que destaca la “importancia de prevenir la caries dental”.
Casi al mismo tiempo, la Universidad de Carolina del Sur declaró que usar hilo dental era “fácil y asequible”, después de descubrir que las personas que lo usaban regularmente tenían hasta un 44% menos de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular .
“Si no se cuida adecuadamente la higiene bucal, las bacterias dañinas pueden invadir el tejido de la boca y provocar la liberación de sustancias químicas inflamatorias en el organismo”, explica el Dr. Mehra.
Algunas bacterias comunes (P gingivalis y F nucleatum) se han relacionado con el cáncer y, si bien la mayoría de nosotros las tenemos en la boca, en circunstancias como una mala higiene bucal, pueden volverse dañinas.
Las señales de advertenciaSu dentista le ayudará a detectar enfermedades de las encías, caries, exceso de sarro y placa en la boca.
También puede notar sequedad en la boca, infecciones, llagas en la boca, sabor metálico, sensibilidad y dolor en los dientes.
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“Es posible que experimente problemas como mal aliento, aumento de úlceras en la boca y otras infecciones de tejidos blandos”, añade el Dr. Mehra.
Por otro lado, el Dr. Rajput dice: “Si tienes un microbioma saludable, tendrás encías rosadas y firmes, dientes limpios y un aliento fresco”.
La escritora de salud Lucy, de 34 años, se hizo la prueba de microbioma oral Oralis 1, £ 350, en estos laboratorios. Estos fueron SUS resultados...
“Para descubrir qué bacterias dañinas podrían estar viviendo en mi boca, envié una muestra de mi saliva al laboratorio y, cuatro semanas después, recibí los resultados.
La buena noticia es que tengo niveles promedio de bacterias buenas y "ninguna mutación genética preocupante".
Pero tengo P. gingivalis, una cepa virulenta de bacterias orales vinculada a la enfermedad de Alzheimer.
Está en niveles bajos y me sorprendería si comenzara a mostrar signos de demencia con solo 34 años.
También tengo niveles altos de F nucleatum, relacionado con enfermedades de las encías, enfermedades cardíacas y cáncer colorrectal.
Además de un duro recordatorio de la importancia de cepillarme los dientes, usar hilo dental y limitar el consumo de azúcar, me aconsejan beber té verde y tomar Dr Heff's Remarkables, £ 9,95, un suplemento dental que contiene té verde, que puede reducir los niveles de bacterias.
También me recomendaron propóleo de abeja, un producto natural de las abejas, para reducir los niveles de P. gingivalis.
Si bien la prueba puede tener un precio exorbitante, busca cientos de bacterias y brinda consejos personalizados que pueden ser una llamada de atención, independientemente de si el microbioma es saludable o no.
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Demuéstrale mucho amor a tu boca con estos sencillos trucos de estilo de vida.
Manténgase al día con los chequeos dentales “Lo más importante que las personas pueden hacer es asistir a citas dentales regulares”, dice el Dr. Al-Naher.
Se recomienda cada seis meses.
Cepíllese los dientes y use hilo dental Cepíllese los dientes durante dos minutos dos veces al día y use hilo dental una vez al día (antes de cepillarse) para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes.
Limite el estrés El estrés crónico puede causar problemas como sequedad de boca e inflamación, que pueden afectar negativamente su microbioma bucal.
“Tome medidas proactivas para controlar cualquier problema de estrés probando la atención plena, el yoga o el ejercicio regular”, recomienda el Dr. Mehra.
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Deje de fumar El tabaco no hace nada por sus dientes ni por la salud de su boca.
Es la causa de alrededor del 17% de los cánceres bucales en el Reino Unido, según Cancer Research.
“ Fumar también disminuye la producción de saliva , que es esencial para eliminar las bacterias y curar los tejidos dañados en la boca”, afirma el Dr. Mehra.
Cuida tu dieta “Las dietas ricas en fibra, frutas y verduras ayudan a promover el crecimiento de bacterias saludables y estimulan la producción de saliva”, explica el Dr. Mehra.
Los alimentos con alto contenido de azúcar hacen lo contrario.
“Beba mucha agua para ayudar a eliminar las partículas de comida y mantener una producción óptima de saliva”, afirma el Dr. Rajput.
Revise sus medicamentos Los antibióticos pueden matar las bacterias beneficiosas y eliminar las malas tanto en el intestino como en la boca.
“Los medicamentos, como los antidepresivos y los antihistamínicos, pueden causar sequedad bucal, lo que puede exacerbar los desequilibrios microbianos”, afirma el Dr. Mehra.
Pídale consejo a su dentista.
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