El síntoma oculto de la deficiencia de vitamina B que podrías estar pensando es la ansiedad
El NHS ha advertido sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina B, que a menudo se pasan por alto, destacando que los signos pueden no limitarse a la fatiga o los problemas de memoria. De hecho, lo que se cree ansiedad podría ser una simple deficiencia.
Los expertos médicos dicen que la anemia por deficiencia de vitamina B12 o B9 (comúnmente llamada folato) ocurre cuando la falta de vitamina B12 o folato hace que el cuerpo produzca glóbulos rojos anormalmente grandes que no pueden funcionar correctamente.
Los glóbulos rojos son responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo mediante una proteína llamada hemoglobina. La anemia se produce cuando hay escasez de estas células vitales o cuando sus niveles de hemoglobina descienden por debajo de lo normal; ambos factores pueden reducir el aporte de oxígeno a los tejidos y órganos.
Los signos y síntomas pueden desarrollarse gradualmente, pero pueden empeorar si la afección no se trata, según el NHS . Uno de estos signos son las palpitaciones cardíacas y, aunque se asocian comúnmente con el estrés y la ansiedad, podrían ser una deficiencia.
Señala que los síntomas de la anemia por deficiencia de vitamina B12 y folato incluyen:
- respiración rápida o dificultad para respirar
- dolores de cabeza
- indigestión
- pérdida de apetito
- palpitaciones
- problemas con la visión
- sentirse débil o cansado (fatiga)
- diarrea
- Lengua dolorida o roja, a veces con úlceras en la boca
- Problemas con la memoria, la comprensión y el juicio (cambios cognitivos)
Añade: “Algunos de estos síntomas también pueden presentarse en personas que tienen deficiencia de vitamina B12 o de folato pero que no han desarrollado anemia.
"La deficiencia de vitamina B12 también puede causar síntomas que afectan el cerebro y el sistema nervioso (síntomas neurológicos)".
Estos síntomas incluyen:
- entumecimiento
- debilidad muscular
- Problemas psicológicos, que pueden ir desde depresión leve o ansiedad hasta confusión y demencia.
- problemas de equilibrio y coordinación
- hormigueo
- incontinencia
Sí, si tiene alguna inquietud, reserve una cita ya que estas afecciones a menudo se pueden diagnosticar según sus síntomas y los resultados de un análisis de sangre.
El NHS enfatiza: «Es importante diagnosticar y tratar la anemia por deficiencia de vitamina B12 o folato lo antes posible. Esto se debe a que, si bien muchos síntomas mejoran con el tratamiento, algunos problemas causados por la afección pueden ser irreversibles».
¿Qué causa esto?El NHS enumera las siguientes como posibles causas:
- Anemia perniciosa: cuando el sistema inmunitario ataca las células sanas del estómago, impidiendo que el cuerpo absorba la vitamina B12 de los alimentos que consume, esta es la causa más común de deficiencia de vitamina B12 en el Reino Unido.
- una falta de estas vitaminas en su dieta: esto es poco común, pero puede suceder si tiene una dieta vegana y no toma suplementos de vitamina B12 o come alimentos fortificados con vitamina B12, sigue una dieta restrictiva o tiene una dieta generalmente pobre durante mucho tiempo
- Medicamentos: ciertos medicamentos, incluidos los anticonvulsivos y los inhibidores de la bomba de protones (IBP), pueden afectar la cantidad de estas vitaminas que absorbe el cuerpo.
Las deficiencias de vitamina B12 y folato son significativamente más comunes entre los adultos mayores: aproximadamente 1 de cada 10 personas mayores de 75 años se ven afectadas, y aproximadamente 1 de cada 20 entre las personas de 65 a 74 años.
¿Qué alimentos tienen B12?La vitamina B12 se encuentra en:
- carne
- pez
- huevos
- productos lácteos
- alimentos especialmente fortificados
Las buenas fuentes de folato incluyen:
- verduras verdes como el brócoli, las coles de Bruselas y los guisantes
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