Menopausia. ¿Bienestar perdido? Se puede encontrar en el Spa.

El cambio nunca es fácil. Y cuando se acerca la menopausia, pasando por la antesala de la premenopausia, toda mujer comienza inevitablemente a lidiar con transformaciones físicas, que también repercuten en el bienestar mental. Si la piel y el cabello se vuelven más finos, la cintura aumenta, por ejemplo. Usted puede sentir una disminución de energía, una sensación de agotamiento y cansancio, dificultad para dormir, dolores musculares, sofocos, dificultad para concentrarse y recordar, incluso una reducción del deseo sexual. Y luego el humor cambia debido a los cambios hormonales, así que de un momento a otro te vuelves irritable, hipersensible, ansioso e incluso deprimido. Son síntomas comunes, pero cada mujer es un mundo y cada una vive esta fase de transición a su manera.

Para entender cómo cuidarnos mejor y afrontar esta nueva etapa de la vida con serenidad y conciencia, incluso una estancia en un spa puede ser útil.

En las colinas de Ciociaria, Palazzo Fiuggi, el famoso spa médico de bienestar amado por muchas estrellas y celebridades como Oprah Winfrey, ofrece el programa “Femina Longevity”, de 7 días de duración, creado para responder a las necesidades de salud y bienestar femenino durante el cambio biológico natural de la menopausia. Un enfoque holístico y personalizado que ayuda a superar los síntomas y malestares, proporcionando las herramientas necesarias para estimular el cuerpo y la mente, dando nueva vitalidad y energía.

“Aunque la menopausia es una fase de transición en la vida de toda mujer, trae consigo una serie de cambios a nivel hormonal, psicológico, emocional y orgánico. Alojarse en un spa médico, como Palazzo Fiuggi, puede traer varios beneficios. “El cuidado de sí misma durante las fases de perimenopausia y menopausia no debe subestimarse, ya que nos acercamos a un período en el que la mujer puede sentir más presiones sociales y ambientales”, explica Fabrizio Di Salvio, cirujano experto en nutrición y médico residente en Palazzo Fiuggi.

Hablamos con él para conocer mejor los efectos beneficiosos que se pueden extraer de este programa y los consejos a aplicar al volver a casa y a la vida cotidiana.

Hablemos del programa “Femina Longevity”: ¿en qué consiste y por qué es efectivo para la perimenopausia y la menopausia?

“El programa Longevity tiene como objetivo contrarrestar los efectos del envejecimiento, apoyar la regeneración celular y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. La esperanza de vida media aumenta constantemente y esta tendencia continuará progresivamente en los próximos 25 años. Este programa es una serie de recorridos preventivo-terapéuticos que involucran al departamento médico, tratamientos de spa, sesiones de entrenamiento personalizadas y una línea de alimentación, creada por Heinz Beck, chef 3 estrellas Michelin, específicamente diseñada para ralentizar estos procesos. Además del programa principal, la sección Femina viene en ayuda de las mujeres en la peri y menopausia. Si la residente no ha tenido controles médicos recientes, un examen ginecológico acompañado de una ecografía transvaginal, una prueba de Papanicolaou y una prueba de ADN del VPH serán útiles en el contexto del cribado del cáncer de cuello uterino. Como Palazzo Fiuggi es un centro de prevención, estos controles se complementan con un examen de mama y una ecografía mamaria para la detección del cáncer de mama. La prescripción de algún suplemento natural para apoyar algunos de los síntomas de la menopausia (sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sueño, etc.). También ofrecemos una sesión de psicoterapia cognitivo conductual para la esfera emocional. La entrevista tendrá como objetivo orientar al invitado –si es necesario- hacia un recorrido online orientado a restablecer los trastornos de la esfera psicoafectiva, sexual y emocional que pudieran encontrarse en esta condición”.

¿Cuáles son los beneficios de este programa que perduran incluso después de regresar a casa?

“Al combinar una consulta de cardiología y una visita metabólica, podemos evaluar –360°– todo el aspecto preventivo de la menopausia. Además, las pruebas de evaluación postural, baropodométrica y otras pruebas biomecánicas incluidas en el programa HPM del Movement Lab nos permitirán brindar al huésped un programa altamente específico para apoyar la función metabólica y muscular. Los beneficios son tangibles desde el segundo día con una mejora progresiva a lo largo de la estancia. La recuperación de una vitalidad apagada, un aumento de fuerza y ​​una recuperación completa de la energía son los primeros efectos que se notan. Posteriormente, incluso una vez finalizado el curso, gracias a la acción prolongada de las infusiones intravenosas Longevity (con efecto antiaging, antioxidante, detox, energizante) y de los tratamientos de Ozonoterapia (con acción antiinflamatoria, antioxidante y antiaging gracias a la activación de enzimas que contrarrestan la acción de los radicales libres de oxígeno y nitrógeno - estos se pueden elegir in situ), nuestro cuerpo y nuestra mente seguirán realizando una acción de rejuvenecimiento celular y de defensa frente a agentes nocivos".

Entre los tratamientos, ¿cuáles son los más innovadores?

“Hablando de los terapéuticos, están el Body Work Deep Stress y el Body Work Deep Detox, que trabajan sobre los meridianos tendón-musculares, también gracias a la presión digital. Un modelo terapéutico innovador creado para iniciar procesos de desintoxicación, liberar tensiones y activar la circulación de energía. Basado en los principios de la medicina china, el objetivo es lograr un estado holístico de equilibrio mental y físico conectado al flujo de energía universal. También existe la crioterapia, una exposición controlada al frío, que mejora la calidad de la piel, fortalece las defensas antioxidantes, disminuye los niveles de hormonas relacionadas con el estrés y aumenta las defensas inmunológicas. También vale la pena probar el Analizador de Piel, que permite una evaluación del estado de la piel y de las posibles imperfecciones, con la creación de un programa personalizado de tratamientos de medicina estética. En el ámbito de los procedimientos médicos, también sugiero el Test Genético de Microbiota. Proporciona una instantánea del estado de la flora bacteriana intestinal para evaluar la posible presencia de disbiosis, alteraciones de la permeabilidad intestinal, enfermedades intestinales inflamatorias crónicas que podrían conducir a una alteración del eje intestino-cerebro con un impacto negativo en cualquier síntoma de la menopausia. Todos nuestros huéspedes también tienen acceso a la videollamada médica Zoom, necesaria y útil para seguir el progreso a distancia y hacer un balance de los exámenes finales y de aquellas pruebas cuyos resultados se reciben después de la salida. A su discreción, se lleva a cabo 1 semana/1 mes después de su estadía.

Incluso la nutrición hay que tenerla en cuenta para vivir al máximo la menopausia, ¿verdad?

“Exactamente, porque la nutrición, en esta etapa de la vida, juega un papel crucial. Los cambios hormonales provocan un cambio en la distribución del tejido adiposo subcutáneo, con una acumulación alrededor de la cintura (forma de androide – manzana) y el consecuente aumento de la grasa visceral y del riesgo cardiovascular y metabólico. El aumento de peso que se observa se atribuye tanto al cronoenvejecimiento como a la transición menopáusica. La composición corporal cambia en paralelo con la disminución del metabolismo basal, ralentizado por la deficiencia de estrógenos. Los patrones de alimentación son fundamentales por su influencia en la longevidad y la calidad de vida. El impacto glucémico e insulinémico de las comidas, basado en un sabio equilibrio de nutrientes, superará este proceso y el huésped podrá llevar consigo un plan personalizado específicamente calibrado en función de los análisis y del recorrido realizado en Palazzo Fiuggi. Además, es fundamental aumentar la ingesta diaria de proteínas para contrarrestar la pérdida de masa muscular esquelética que se produce con la edad. Las grasas dietéticas deben equilibrarse de forma óptima reemplazando algunos ácidos grasos saturados por ácidos grasos poliinsaturados. También es importante intentar mantener un correcto equilibrio entre omega-3 y omega-6 y eliminar por completo los ácidos grasos trans de la dieta. Aumentar la ingesta de fibra mediante el uso de cereales integrales orgánicos (quinoa, amaranto, mijo, trigo sarraceno, etc.) reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, tumorales y metabólicas y nutre nuestra microbiota modulando la producción de estrógenos. ¡Ten cuidado de no superar los 50 g al día para evitar efectos secundarios molestos! No subestimemos la acción desintoxicante del agua (especialmente la de Fiuggi), capaz de estimular la diuresis, eliminar toxinas y contrarrestar la sequedad de las mucosas".