¿Hace daño? Ésto le pasa a tus riñones si consumes agua mineral con frecuencia
El agua es esencial para el buen funcionamiento de todo el organismo, especialmente para los riñones, órganos responsables de filtrar y eliminar toxinas a través de la orina. En los últimos años, el consumo de agua mineral ha ganado popularidad por su sabor y contenido de minerales. Sin embargo, muchas personas se preguntan si esta opción es realmente buena para la salud renal.
LEE: El número de pasos diarios que debes dar al día para prevenir enfermedades ¿Qué es el agua mineral?El agua mineral proviene de fuentes subterráneas y contiene diversos minerales naturales como calcio, sodio, magnesio y bicarbonato. A diferencia del agua purificada, no pasa por un proceso de filtración química que elimine estos minerales, lo que le da un sabor característico y algunos beneficios adicionales.
Beneficios del agua mineral para el organismoEl consumo de agua mineral puede aportar algunos minerales que el cuerpo necesita para su funcionamiento, entre ellos:
- Calcio y magnesio, que ayudan al fortalecimiento de los huesos y el funcionamiento muscular.
- Bicarbonato, que puede favorecer la digestión al reducir la acidez estomacal.
- Sodio, que en cantidades moderadas ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y la presión arterial.
En general, tomar agua mineral con moderación no representa un riesgo para los riñones en personas sanas. De hecho, mantenerse bien hidratado (ya sea con agua natural o mineral) es fundamental para que los riñones funcionen correctamente, ayudando a prevenir la formación de cálculos renales y eliminando toxinas del cuerpo.
No obstante, hay algunas consideraciones importantes:
1.- Contenido de sodio: Algunas aguas minerales tienen un contenido elevado de sodio. En personas con hipertensión, insuficiencia renal o enfermedades cardiovasculares, esto podría representar un problema. Es recomendable leer la etiqueta y optar por marcas con bajo contenido de sodio (menos de 20 mg/L).
2.- Cálculos renales: El agua mineral rica en calcio o bicarbonato puede ser beneficiosa para algunos tipos de piedras en el riñón, pero en otros casos podría favorecer su formación. Por eso, si alguien ya ha tenido antecedentes de litiasis renal (piedras en los riñones), lo mejor es consultar con un médico antes de elegir una marca específica de agua mineral.
3.- Hidratación constante: Lo más importante para los riñones no es tanto el tipo de agua, sino beber suficiente cantidad durante el día, idealmente entre 1.5 y 2 litros, dependiendo de la edad, el peso, el nivel de actividad física y el clima.
El agua mineral puede formar parte de una dieta saludable y no daña los riñones si se consume con moderación, especialmente en personas sin enfermedades crónicas. No obstante, se debe tener cuidado con el contenido de sodio o minerales específicos si se padece de problemas renales, presión alta u otras condiciones médicas.
LEE: ¿Por qué los perros lamen los pies de sus dueños?Como siempre, ante cualquier duda o condición de salud, lo más recomendable es consultar con un especialista para saber cuál es la mejor opción de hidratación según las necesidades individuales.
BB
- Agua mineral
- Salud
- riñon
- Curiosidades
informador
