¿Cómo puedo mejorar mi memoria después de los 40 años? Los consejos de expertos

Con el paso del tiempo, los seres humanos experimentan no solamente cambios en el aspecto físico, también ocurre con la memoria e incluso otras capacidades cognitivas. ¿Cuáles son los consejos brindados por los especialistas para mejorar su memoria luego de cumplir 40 años?

De acuerdo al Instituto Nacional del Envejecimiento de los Estados Unidos, los problemas más graves en la memoria pueden ser causados por demencia, enfermedad de Alzheimer e incluso trastorno cognitivo leve.Debido a esta situación pueden presentarse algunos olvidos o incluso padecer cuadros más complejos. Con el objetivo de reforzar su capacidad cognitiva, la institución previamente reseñada dio a conocer una serie de recomendaciones que debe seguir:(Vea más: ¿Cómo mejorar la memoria después de los 50 años? Estos son los 7 consejos)-Es importante que se mantenga activo y además tenga intenciones de aprender algo nuevo para su vida.

-Procure mantener una rutina en donde planifique acciones e incluso pueda generar una lista de actividades para realizar.

-Una buena idea es dejar las llaves de su casa, billetera, celular en un solo lugar.

-Manténgase activo físicamente con la intención de que esto pueda ayudarle a su cuerpo y su mente.

-Pase tiempo libre junto con sus familiares y amigos.

-Tenga hábitos saludables como dormir bien e incluso alimentarse adecuadamente.¿En qué momento se considera necesario ir al médico?

La entidad previamente citada remarcó el momento en donde debe acudir directamente a una atención especializada. “Si siente cambios pronunciados en su memoria. Un médico puede realizar exámenes y evaluaciones para ayudar a determinar la causa del problema de memoria. Su proveedor de atención médica también podría recomendar ver a un neurólogo, un médico que se especializa en enfermedades del cerebro y del sistema nervioso”, indicaron.(Vea más: Tenga cuidado: ¿Qué causa la aparición de serpientes alrededor de su casa?)“Quizás también podría hablar con su médico sobre las oportunidades de participar en investigaciones sobre la salud cognitiva y el envejecimiento”, sentenciaron.