Caminar es la mejor prevención contra el cáncer. Resultados de investigación impactantes

Los expertos coinciden: la falta de ejercicio se está convirtiendo en un problema cada vez mayor entre las sociedades de los países altamente desarrollados. Se estima que en el Reino Unido se gastan hasta 7.400 millones de libras cada año en tratar los efectos de un estilo de vida sedentario. Este problema crece cada año y cada vez son más los jóvenes, sobre todo los que trabajan en oficinas, que son víctimas de la falta de actividad física.

Científicos de la Universidad de Oxford realizaron una investigación con más de 85.000 británicos que indica claramente que la actividad física inocente, que se puede practicar independientemente de la edad, es uno de los mejores métodos para reducir el riesgo de desarrollar 13 tipos de cáncer, entre ellos: esófago, hígado, pulmón, riñón, estómago, útero, colon, vejiga y mama.

¿Qué actividad aporta beneficios tan significativos para la salud? Aunque parezca difícil de creer, se trata de caminar.

¿Caminar como prevención del cáncer?

Científicos británicos han demostrado que dar sólo 5.000 pasos al día reduce significativamente el riesgo de cáncer y mejora el estado general del cuerpo. Sin embargo, los mayores beneficios se observaron con 9.000 pasos al día.

Los investigadores han descubierto que caminar entre 6 y 7 kilómetros al día reduce el riesgo de desarrollar 13 tipos de cáncer hasta en un 16%. Recorrer diariamente dicha distancia tuvo un efecto positivo en casi todos los parámetros de salud.

Los científicos han demostrado que los mayores beneficios se pueden conseguir caminando a un ritmo relativamente rápido: alrededor de 7 km/h. Esto significa que sólo una hora de caminata es suficiente para mejorar nuestro bienestar general y reducir el riesgo de cáncer. Es un precio relativamente pequeño a pagar por beneficios de salud tan significativos.

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