No son inofensivos: 4 alimentos que arruinan tu dieta y pérdida de peso
Si intentas bajar de peso y no ves resultados, el problema podría estar en decisiones cotidianas que parecen inofensivas, pero que en realidad obstaculizan el proceso. La nutricionista Cibele Santos advierte sobre los llamados "alimentos silenciosos", aquellos que sabotean la pérdida de peso sin que la mayoría de las personas se den cuenta.
Echa un vistazo a los principales villanos que señaló:
1. Bebidas azucaradasLos refrescos y los jugos procesados son auténticas bombas de calorías. La nutricionista recomienda sustituirlos por agua saborizada o té.
2. Alimentos procesadosSegún Cibele, estos productos procesados contienen muchos aditivos y azúcares ocultos. Siempre que sea posible, opte por alimentos integrales y frescos.
3. Alimentos fritosAunque son sabrosos, los alimentos fritos aumentan la ingesta calórica y pueden causar hinchazón. «Los alimentos a la parrilla o al horno son mejores opciones», aconseja el especialista.
4. Snacks y dulcesLas barras de cereales, las galletas y otros refrigerios rápidos no siempre son saludables. Muchos contienen azúcar y harinas refinadas.
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Por eso, procura siempre mantenerte en buena forma.
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Imágenes GettyLa nutricionista recomienda llevar un diario de alimentos . «Esto ayuda a identificar patrones y a tomar decisiones más informadas», concluye.
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