El médico indica la norma diaria requerida de verduras y frutas.
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El médico indica la norma diaria requerida de verduras y frutas.
El médico indica la ingesta diaria recomendada de frutas y verduras - RIA Novosti, 10/06/2025
El médico indica la norma diaria requerida de verduras y frutas.
Se recomienda comer al menos 400 gramos de verduras y frutas al día para apoyar la inmunidad y obtener la dosis necesaria de vitaminas y microelementos,... RIA Novosti, 10/06/2025
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sociedad
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MOSCÚ, 10 de junio - RIA Novosti. Se recomienda consumir al menos 400 gramos de verduras y frutas al día para fortalecer el sistema inmunitario y obtener la dosis necesaria de vitaminas y microelementos, según explicó a RIA Novosti Yulia Slasten, gastroenteróloga del Hospital de Krasnogorsk. "Las verduras y las frutas son una fuente de diversas vitaminas y microelementos y una excelente manera de fortalecer el sistema inmunitario. Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, una persona necesita consumir al menos cinco porciones de verduras y frutas al día. Lo óptimo son al menos 400 gramos en total, es decir, unos 80 gramos a la vez", señaló Slasten. La doctora advirtió que si no se consumen verduras ni frutas en absoluto, la salud podría deteriorarse pronto, incluyendo problemas estomacales, deficiencia de vitaminas C, A y ácido fólico. El riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares también aumentará, ya que las verduras y las frutas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
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MOSCÚ, 10 de junio - RIA Novosti. Se recomienda consumir al menos 400 gramos de verduras y frutas al día para fortalecer el sistema inmunitario y obtener la dosis necesaria de vitaminas y microelementos, según explicó a RIA Novosti Yulia Slasten, gastroenteróloga del hospital de Krasnogorsk.
Las verduras y frutas son fuente de diversas vitaminas y microelementos, y un excelente refuerzo inmunitario. Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, una persona necesita consumir al menos cinco porciones de verduras y frutas al día. Lo óptimo son al menos 400 gramos en total, es decir, unos 80 gramos a la vez, señaló Slasten.
El médico advirtió que si se evita el consumo de verduras y frutas, la salud puede deteriorarse rápidamente, incluyendo problemas estomacales y deficiencia de vitaminas C, A y ácido fólico. El riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares también aumentará, ya que las verduras y frutas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
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