Si se despiertan cansados ​​por la mañana, ¡cuidado! Beber solo una cucharada por la noche hará que se despierten completamente diferentes.

Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU - AEGEAN TELGRAF/ El ritmo constante del día, las luces de las pantallas, las comidas irregulares... Todo esto altera silenciosamente el equilibrio del cuerpo. Despertarse por la mañana con la sensación de no haber dormido nada no se debe a la falta de sueño, sino a un descanso deficiente. El sueño no se mide solo en horas; se mide por procesos como la renovación celular, la eliminación de toxinas por parte del hígado y la relajación muscular. En este punto, una cucharada de una mezcla natural antes de acostarse reequilibra todo el sistema. El cuerpo almacena energía durante toda la noche y, por la mañana, te despiertas con una vitalidad sorprendente.

MIEL, LIMÓN Y ACEITE DE OLIVA

Mezclar unas gotas de limón y media cucharadita de miel con una cucharada de aceite de oliva puro antes de acostarse es una combinación poderosa que regula la digestión, limpia el hígado y promueve la renovación celular. La miel equilibra el azúcar en sangre durante la noche, lo que promueve un sueño profundo. El limón apoya el ciclo de limpieza del hígado, que se activa por la noche. El aceite de oliva calma el estómago y regula el tránsito intestinal. Cuando estos tres elementos se combinan, la desintoxicación comienza desde dentro. Al despertar por la mañana, sentirás una sensación de frescura en lugar de un sabor metálico, una sensación de vitalidad en lugar de hinchazón y una sensación de ligereza en lugar de pesadez.

El momento ideal para beber esta mezcla es de 15 a 20 minutos antes de acostarse. Si es posible, consúmala lentamente en un ambiente con poca luz, lejos de la televisión, las luces del teléfono y el ruido. Consumir una cucharadita de la mezcla, en lugar de una entera, es óptimo tanto por su cantidad como por su eficacia. Un sorbo de agua tibia después de la suave textura del aceite de oliva calma el estómago. Esto permite que el cuerpo reciba con mayor claridad la señal de "descanso". Conciliar el sueño es más fácil y se logra un sueño profundo e ininterrumpido hasta la mañana siguiente.

UNA SENSACIÓN DE LIGEREZA A LAS PRIMERAS LUCES DE LA MAÑANA

Cuando esta rutina natural se practica varias noches seguidas, el cuerpo reajusta su reloj interno. Te despiertas más temprano, más alerta y con la mente más despejada. Los músculos que combaten la fatiga se tonifican, el rostro se ilumina y la digestión mejora. Conseguir un despertar sin cafeína es posible con este pequeño hábito. No es necesario repetirlo todas las noches; incluso tres o cuatro veces por semana puede ser efectivo. La mejor calidad del sueño se traduce rápidamente en más energía matutina.

UNA CUCHARADA DE TERAPIA NATURAL

Con el tiempo, este pequeño ritual se convierte en un hábito. Esa pequeña mezcla, preparada antes de dormir, aporta paz al cuerpo y la mente al final del día. Es posible despertarse renovado con los ingredientes más simples de la naturaleza sin necesidad de suplementos químicos, bebidas energéticas ni estimulantes. A veces, la clave para grandes cambios es solo una cucharada.

Reportero: Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU