Sugerencias refrescantes para el calor sofocante

El color y el material de tu ropa son cruciales en condiciones de calor extremo. Los colores claros como el blanco, el crudo y el beige reflejan la luz solar. Además, elegir ropa de algodón ayudará a absorber y evaporar el sudor, garantizando así comodidad.

Será beneficioso beber mucha agua para evitar la pérdida de líquidos que puede producirse en el cuerpo debido al aumento de temperatura.

Reaplicar tu protector solar frecuentemente durante el día, independientemente de si es verano o invierno, te protegerá contra los rayos dañinos.

Los alimentos grasosos y pastosos consumidos durante los meses de verano pueden alterar el equilibrio en caso de calor extremo. Por lo tanto, puedes cocinar tus comidas con métodos como hervirlas, asarlas a la parrilla o cocinarlas al vapor.

Es importante refrescarse cuando hace calor. Es especialmente beneficioso permanecer a la sombra si estás al aire libre.