Règle mythique : Professeur de sport : 10 000 pas par jour ne sont pas cruciaux

La marche fait des merveilles pour le corps et l’esprit. Les humains ne sont pas conçus pour rester assis pendant des heures. L’exercice est donc extrêmement important. Il active la circulation, stimule le flux sanguin et permet même de se vider la tête.

Vos muscles, vos tendons et vos articulations vous remercieront également d’un exercice régulier. Il n’est pas nécessaire que ce soit un sport de haut niveau. Il suffit de faire une promenade ou de faire plus de pas dans votre vie quotidienne.

Se fixer un objectif de pas n’est pas une mauvaise idée en soi. La façon dont vous faites vos pas n’est pas importante et dépend de votre condition physique actuelle. Si vous ne faites pas beaucoup de sport dans votre vie quotidienne, une simple promenade est une bonne option. Les personnes en forme peuvent faire du jogging .