10 livres pour vous aider à apprendre à méditer, respirer, vous détendre et vous comprendre cet été 2025

La respiration est un exercice qui va au-delà de l'automatisme. De nombreuses activités physiques se concentrent sur la capacité à la contrôler afin de se détendre, de se calmer et de penser plus clairement. La méditation, en grande partie, est liée à notre façon de respirer . C'est le sujet de l'un des essais les plus intéressants publiés ces derniers mois : « On Breathing » de Jamieson Webster, un guide, une étude, une immersion dans le sens même de la vie.

Voici neuf autres livres qui offrent des clés pour essayer de se sentir (un peu) mieux avec soi-même et avec les autres. Des livres pour se recentrer, se rééquilibrer, repenser certaines choses qui nous arrivent, mais aussi à ce qui se passe autour de nous.

Parce que c'est pour quand tu peux le faire .

1. « On Breathing » de Jamieson Webster (Alpha Decay)

Jamieson Webster s'appuie sur la théorie psychanalytique et sur ses propres expériences d'adolescente asthmatique , de plongeuse sous-marine, de psychologue en soins palliatifs pendant la COVID-19, de thérapeute attentive aux manifestations somatiques et de jeune mère. Le résultat est un texte intelligent et original sur un aspect fondamental de la vie que nous avons négligé de manière insensée et violente . Une réflexion opportune et nécessaire sur la fragilité de la vie et la responsabilité que nous avons d'en prendre soin, pour nous-mêmes et pour les autres.

2. « La revanche du point de bascule », de Malcolm Gladwell (Taureau)

À travers une série d'histoires captivantes, Tipping Point retrace l'essor d'une nouvelle forme inquiétante d'ingénierie sociale . Gladwell nous emmène dans les rues de Los Angeles à la rencontre des braqueurs de banque les plus prospères au monde, redécouvre une série télévisée oubliée des années 1970 qui a changé le monde, visite le site d'une expérience historique dans un minuscule cul-de-sac du nord de la Californie et propose une histoire alternative de deux des plus grandes épidémies de notre époque : la Covid et la crise des opioïdes .

3. « Les 12 compétences de l'intelligence émotionnelle », par Daniel Goleman (Ediciones B)

Ce livre, écrit par Daniel Goleman avec quatorze experts en intelligence émotionnelle, aborde chacune de ces 12 compétences et fournit les clés pour les reconnaître et les développer. C'est un ouvrage précieux pour les dirigeants, les entreprises et tous les types d'organisations qui souhaitent bénéficier des nombreuses vertus de l'intelligence émotionnelle. Ce livre est un incontournable pour les cinq millions de lecteurs d' Intelligence Émotionnelle , le best-seller emblématique qui a marqué une véritable étape dans le domaine de la psychologie et révolutionné l'ADN de la culture d'entreprise.

4. « Dévotion », de Pablo d'Ors (Galaxia Gutenberg)

Dans le monde spirituel, il n'y a pas de frontières ; c'est l'absence de frontières qui est véritablement spirituelle . Un mystique d'aujourd'hui peut considérer un mystique de n'importe quel passé, qu'il soit de sa propre tradition ou d'une autre, comme un véritable frère. L'auteur de Dévotion parvient à cette conclusion simple mais universelle dans sa version du Pèlerin russe , un classique du christianisme orthodoxe et de la littérature dévotionnelle, ainsi que dans les principaux enseignements sur la connaissance de soi qu'il tire de son étude.

5. « Homo Solver », d'Álex Rovira et Francesc Miralles (Kitaeru)

Face à un défi parfois insurmontable et face à la recherche d'une solution, nous faisons appel à notre intelligence. Face à la complexité actuelle du monde, nous devons transcender l'Homo sapiens , l'être humain qui sait, et l'élever au rang d' Homo Solver , celui qui résout. Car comprendre les difficultés du monde et celles de notre propre vie ne suffit pas. Ce qui fera la différence, c'est la façon dont nous les résolvons. Álex Rovira et Francesc Miralles sont partis de ce concept révolutionnaire pour créer un guide pratique qui aidera les lecteurs à relever les 15 défis auxquels nous serons tous confrontés à un moment ou à un autre de notre vie.

6. « La quête de sens de l'homme » de Victor Frankl (Herder)

Voici le récit poignant dans lequel Viktor Frankl nous raconte son expérience dans les camps de concentration . Durant toutes ces années de souffrance, il a ressenti en lui-même ce que signifiait vivre une existence dénuée de tout, hormis l'existence elle-même. Lui, qui avait tout perdu, qui avait souffert de la faim, du froid et de la brutalité, qui était si souvent au bord de l'exécution, a pu reconnaître que, malgré tout, la vie vaut la peine d'être vécue et que la liberté intérieure et la dignité humaine sont indestructibles.

7. 'Philosophie et consolation de la musique', de Ramón Andrés (Acantilado)

Ramón Andrés dialogue avec des auteurs du passé et retrace, de manière inédite, l' histoire de la philosophie de la musique dans notre langue. Suivant les traces de Boèce, qui parlait de la « consolation de la philosophie », l'auteur nous parle de la « consolation de la musique » et nous offre un texte sage et pertinent à travers lequel le lecteur découvrira qu'écrire sur la musique est non seulement un moyen de prolonger la consolation, mais aussi de préserver notre inaliénable réserve de liberté.

8. « L'art de la renaissance », de César Romera (éditorial Plataforma)

Dans ce livre simple, pratique et éprouvé, vous trouverez des réponses pour vivre une vie heureuse, consciente, prospère et saine . En activant quatre intelligences (physique, sociale, mentale et spirituelle), vous vous lancerez dans un merveilleux processus de transformation. Grâce à la paix intérieure et à la liberté , vous élèverez votre vie à un niveau supérieur. César Romera vous invite à suivre quelques étapes simples mais efficaces pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel afin d'atteindre un épanouissement maximal et, à terme, la réussite professionnelle.

9. « The Artist's Way », de Julia Cameron (Aguilar)

C'est une méthode qui nous apprend à créer avec plus de liberté grâce à l'utilisation consciente d'une série d'outils qui nous aideront à surmonter le blocage créatif . Son effet est similaire à celui du yoga . La pratique constante de l'écriture quotidienne (pages du matin), les rencontres avec l'artiste, le jeu et une introspection guidée approfondie modifieront notre conscience et nous ouvriront à de nouveaux horizons imaginatifs . Grâce aux enseignements de la célèbre écrivaine et artiste Julia Cameron, nous entamerons un chemin créatif et spirituel qui nous ramènera à notre véritable nature. À l'issue de cette expérience, nous pourrons réhabiliter notre créativité , nous abandonner à notre imagination et trouver le sens de notre existence.

10. « L'art d'avoir raison » d'Arthur Schopenhauer (Acantilado)

Schopenhauer a écrit cet essai pour systématiser « les ruses, les artifices et les bassesses » que nous employons lorsque nous argumentons dans le seul but de faire prévaloir nos idées . À l'époque où Hegel indiquait la dialectique comme la seule voie pour atteindre l'apogée de l'Esprit, Schopenhauer , son irréductible adversaire, la comprenait comme le repoussoir à utiliser dans le combat d'escrime particulier qu'est toute argumentation.