Susana Vallejo, écrivaine : « Pour garder votre cerveau plus jeune, il est recommandé de lire de la fiction. »

La lecture peut être un outil efficace pour préserver la santé cérébrale en vieillissant . Alors que la science explore de nouvelles pistes pour retarder le déclin cognitif, certaines stratégies accessibles et accessibles gagnent en popularité auprès des experts. Cependant, la clé ne réside pas dans les textes informatifs ou scientifiques, comme beaucoup le croient.

L'écrivaine Susana Vallejo , auteure de la tétralogie Porta Coeli , a partagé sur sa chaîne TikTok une recommandation fondée sur des recherches qui l'a même surprise. « Vous me demandez souvent ce que vous devriez lire », dit-elle au début de la vidéo, avant de détailler les lectures les plus bénéfiques pour le cerveau à long terme.

Pourquoi la fiction est bonne pour le cerveau

« Il est recommandé de lire de la fiction », explique Vallejo, qui précise qu'il ne s'agit pas d'essais, d'articles scientifiques ou de textes techniques. « La fiction, ce sont des romans, ce sont des histoires », précise-t-elle. Selon l'auteure, ce type de lecture active les zones du cerveau liées à l'empathie et à la planification , deux capacités fondamentales dans la vie quotidienne et sociale.

« Cela semble développer l'empathie dans le sens où l'on voit ce qui arrive aux personnages, on l'imagine et on le ressent avec eux », explique-t-il. À cela s'ajoute un avantage supplémentaire : « On anticipe ce qui pourrait arriver ou non à un personnage… on réfléchit à ce qui pourrait arriver à chacun, et c'est aussi bon pour le cerveau. »

Vallejo souligne que tout type de lecture est bénéfique pour le cerveau , qu’il s’agisse d’essais, de journaux ou de magazines, mais conclut que « les romans sont les meilleurs » en raison de leur capacité à stimuler les fonctions cognitives clés.