Qu'est-ce que le « grounding », cette pratique que Luis Enrique pratique lors de la Coupe du Monde des Clubs et qui est à la mode ?

Lors de la Coupe du monde 2022 au Qatar , Luis Enrique a surpris tout le monde avec une habitude inhabituelle : marcher pieds nus sur l'herbe après l'entraînement. Cette pratique, appelée « grounding » ou « mise à la terre » , l'a aidé à relâcher les tensions et à se sentir plus connecté à la nature . Le sélectionneur national a défendu cette routine comme un moyen de renouer avec ses racines asturiennes. Loin d'être une excentricité, c'est une habitude qui connaît un succès croissant . Quels bienfaits lui attribue-t-on ?

Le grounding consiste à marcher pieds nus sur des surfaces naturelles , comme des champs, des plages ou des forêts. Des experts en podologie, comme Juan Carlos Montero , expliquent à Cuíta Plus que cette technique favorise l'équilibre physique et mental , surtout si elle est pratiquée 40 à 60 minutes par jour. Elle aide à réduire l'inflammation , soulage l'inconfort physique et peut améliorer la qualité du sommeil . Elle a également un effet relaxant que beaucoup associent à un plus grand bien-être général .

Avantages podiatriques et avertissements importants

D'un point de vue podologique, marcher pieds nus renforce les muscles du pied et stimule la proprioception, notamment chez l'enfant, comme l'indique le centre de podologie Goitia . Cela améliore également la circulation grâce au travail musculaire effectué pendant la marche. Cependant, les professionnels mettent en garde contre certains risques : mycoses , plaies ou blessures, surtout si la marche est pratiquée dans des lieux inappropriés ou sans adaptation adéquate. Une prudence particulière est requise pour les personnes souffrant de maladies comme le diabète.

Bien que des études établissent un lien entre la mise à la terre et l'énergie électromagnétique de la Terre, leur fondement scientifique reste limité . Selon Montero, on ne peut affirmer avec certitude que cette méthode a des effets médicaux avérés . Il est probable qu'une partie de son efficacité provienne de l'environnement dans lequel elle est pratiquée : promenades paisibles, environnement agréable et pause au travail. Dans le cas de Luis Enrique, elle l'aide à se détendre pendant une compétition . Si elle est pratiquée avec bon sens, elle ne présente aucun risque.