Le régime extrême de Benedict Cumberbatch pour Doctor Strange : « C'était horrible »

Incarner un super-héros dans l' univers cinématographique Marvel (MCU) requiert non seulement du talent d'acteur et du charisme, mais aussi une transformation physique intense . Benedict Cumberbatch, connu pour son rôle de Doctor Strange , a récemment évoqué le régime alimentaire extrême et l'entraînement rigoureux auxquels il a dû faire face pour obtenir le corps idéal pour son personnage. Bien que les résultats soient visibles à l'écran, l'acteur a admis que le processus était « horrible », notamment sur le plan nutritionnel.

Lors d'une interview sur le podcast Ruthie's Table , l'acteur a partagé des détails sur le régime alimentaire exigeant qu'il a suivi pour incarner le Sorcier Suprême. Cumberbatch a avoué que, même s'il trouvait l'exercice gratifiant, le plus difficile était de manger au-delà de son appétit .

« C'est horrible. Personnellement, je n'aime pas ça du tout. Je trouve horrible de manger plus que ce qu'on veut », a-t-il déclaré.

Le régime qu'il devait suivre comprenait cinq repas complets par jour , accompagnés de collations riches en protéines entre chaque repas. Il expliqua que son menu quotidien comprenait de tout, des œufs durs au fromage, en passant par des crackers et du beurre d'amande.

« Je pourrais nourrir une famille avec la quantité que je mange », dit-il ironiquement.

L'objectif de ce régime était clair : augmenter la masse musculaire et assurer l'énergie nécessaire aux scènes d'action , qui demandent agilité, force et endurance.

Bien que la nutrition se soit avérée être un défi, Benoît a souligné certains aspects positifs du processus, notamment en ce qui concerne l’entraînement physique.

« Faire de l'exercice est excellent. Au final, on se sent fort et confiant, et sa posture s'améliore. On gagne en endurance, ce qui permet de maintenir son rythme d'entraînement. »

Malgré l’inconfort, elle a reconnu qu’elle valorisait la possibilité de transformer son corps dans le cadre de sa profession et qu’elle appréciait le défi d’incarner des personnages qui nécessitent un changement physique important.

Il a également remercié l'équipe Marvel pour son soutien, soulignant qu'elle disposait d'un chef spécialisé pour préparer les aliments prescrits par les nutritionnistes et les entraîneurs. Selon lui, travailler sur un blockbuster de ce type, c'est comme jouer dans « un immense parc d'attractions » pour les acteurs.

L'expérience de Cumberbatch n'est pas unique. Plusieurs stars de Marvel ont partagé des histoires similaires concernant les exigences physiques de leurs personnages. Paul Rudd, qui a joué Ant-Man, a également évoqué la difficulté de maintenir son régime.

« Ma récompense, c'était de l'eau gazeuse. C'est dire à quel point ce régime était horrible », a-t-elle déclaré en riant dans le podcast Off Menu .

Et ce n'est pas le seul cas. Chris Hemsworth, Chris Evans, Scarlett Johansson et d'autres membres du casting ont admis que les entraînements sont épuisants et que les régimes stricts, bien que nécessaires, peuvent être psychologiquement exigeants .

Les déclarations de Benedict Cumberbatch ouvrent un débat pertinent sur les standards physiques imposés par Hollywood, notamment dans les films d'action et de super-héros. Si les transformations choquent le public et suscitent l'admiration, elles peuvent aussi véhiculer des messages irréalistes sur la santé et les corps idéaux.

L'acteur lui-même a réfléchi à cela en disant :

« Pour en revenir à la responsabilité, au bon sens et à la durabilité, on se demande : qu’est-ce que je fais ? »

L’engagement de Cumberbatch envers le personnage et l’histoire l’a poussé à continuer, mais son témoignage souligne également l’importance d’équilibrer les exigences professionnelles avec le bien-être personnel.

Benedict Cumberbatch a été acclamé par le public dans son rôle de Docteur Strange , non seulement pour sa performance, mais aussi pour son dévouement total. Cependant, son expérience montre qu'au-delà du glamour du cinéma, l'effort physique et émotionnel peut être écrasant .

Ce témoignage révèle non seulement ce qui se cache derrière un physique sculpté pour le cinéma, mais nous invite également à réfléchir à la façon dont nous percevons la santé, la nutrition et le corps dans la culture populaire.

Parce qu’au final, même les super-héros doivent prendre soin d’eux-mêmes… et savoir quand dire : « Ce n’est pas de la magie, c’est un sacrifice. »