Adieu les poids : l'astuce pour tonifier ses bras à la maison sans trop d'effort

L’exercice physique est l’un des domaines qui a connu le plus d’essor depuis l’émergence des réseaux sociaux . Cela a son côté positif, par exemple, nous pouvons accéder gratuitement aux connaissances de professionnels , identifier si nous faisons un type de formation incorrect ou apprendre une astuce qui compense le manque de temps. Le nouvel accessoire qui fait fureur sur les réseaux sociaux promet de tonifier nos bras pendant que nous faisons du shopping . De quoi s'agit-il ?

Cette période stressante et mouvementée nous pousse à rechercher, avec plus ou moins de facilité, des moyens de réaliser plusieurs tâches à la fois, afin de pouvoir jongler avec les différentes tâches qui s’accumulent dans notre vie quotidienne. En ce sens, le temps d'aller à la salle de sport peut parfois être un véritable luxe, mais la bonne nouvelle est qu'au lieu de renoncer à l'activité physique, nous pouvons trouver certains suppléments qui nous aideront à maintenir ce tonus musculaire difficile à atteindre .

Comme cela est répandu sur les réseaux sociaux, placer des poids lestés sur les deux poignets aide à entraîner le haut du corps tout en effectuant des tâches quotidiennes. C'est un dispositif qui peut être incorporé au corps comme un autre vêtement.

Comment l'utiliser ?

Les informations qui circulent sur les poids de poignet parlent de leur possibilité d'être utilisés en mouvement , avec la personne en action, mais aussi au repos , comme dans l'espace de travail. L'idée est qu'avec les actions qui sont effectuées quotidiennement avec les bras , comme les lever, les étendre, les abaisser, les pousser, etc., ce petit poids attaché au poignet oblige le muscle à faire un effort supplémentaire.

Le bracelet s'ajuste aux poignets grâce au velcro et le poids peut être ajusté au goût de chacun : de deux cents grammes à deux kilos . Ici, il est très important de demander conseil à un professionnel avant de moduler le poids, car l'effort doit être adapté aux caractéristiques physiques de chaque personne et, bien sûr, à sa santé. Les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques de toute nature devront faire preuve de prudence particulière lors de son utilisation.

Faut-il prendre des précautions ?

Considérant que le bracelet accompagne la personne pendant une longue période de temps et qu'elle doit donc pouvoir continuer sa journée normalement , la logique nous amène à penser que le poids ne doit pas être excessif et, d'autre part, si nous comptons trop sur notre force et surchargeons nos poignets , la douleur dans nos bras et notre dos sera immédiate.

Les muscles des bras et du dos étant les cibles spécifiques de cet exercice, il faut y porter une attention particulière, en tenant compte de l’importance de ces deux zones de notre corps dans la mobilité quotidienne.

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