Débora Nuevo, spécialiste du microbiote, sur son déséquilibre : « Il faut desserrer sa ceinture après avoir mangé presque n'importe quoi. »

Un microbiote intestinal déséquilibré peut se manifester par des symptômes qui altèrent la qualité de vie . Selon le Dr Débora Nuevo, l'un des plus évidents est la nécessité de se défaire de sa ceinture après avoir mangé presque n'importe quel aliment : « Il faut se défaire de sa ceinture après avoir mangé presque n'importe quoi. » Ce signe apparemment inoffensif peut signaler un problème bien plus profond lié à l'état de l'intestin et à sa flore bactérienne.

L'experte en microbiote, en collaboration avec le groupe Quirónsalud , a détaillé dans une vidéo TikTok les cinq indicateurs les plus courants de ce déséquilibre. Le premier est le ballonnement abdominal immédiat , un inconfort qui génère une sensation de satiété excessive même après un repas minimal. « On a l'impression d'avoir mangé un ragoût en trois plats, sans même avoir commencé la soupe », explique la médecin, soulignant le caractère alarmant de ce type de réactions.

Symptômes courants d'un microbiote altéré

Le deuxième symptôme est l'apparition d'intolérances à des aliments auparavant bien tolérés . Débora Nuevo cite le gluten, le lactose , le fructose et même l'alcool comme substances pouvant provoquer des désagréments soudains. À cela s'ajoutent des troubles digestifs tels que constipation et diarrhée récurrentes , avec des schémas irréguliers allant de l'absence de selles pendant plusieurs jours à plusieurs selles en quelques heures.

Par ailleurs, la spécialiste souligne le quatrième symptôme, la fatigue extrême après les repas , comme un autre signe d'alerte. Cette fatigue postprandiale n'est pas seulement due à la quantité de nourriture, mais aussi à l'effort fourni par l'organisme pour digérer sans l'aide d'un microbiote équilibré. Enfin, elle souligne les infections répétées , telles que les rhumes fréquents , les infections urinaires ou les candidoses , comme une autre conséquence de la détérioration du système immunitaire liée à l'intestin.

« Est-ce que cela vous arrive déjà ? » demande le médecin à la fin de la vidéo, invitant à réfléchir à sa propre santé digestive. Face à ces symptômes, elle suggère de vérifier l'état de son microbiote et de consulter un professionnel . Le message de Débora Nuevo met l'accent sur l'importance d'écouter les signaux de son corps et d'agir avant que les déséquilibres intestinaux n'entraînent des problèmes plus graves.