Les bienfaits des sources chaudes pour l'apparence de la peau et les tensions musculaires
Les sources chaudes, qui proviennent souvent de sources souterraines qui émergent à des températures élevées, sont riches en minéraux tels que le soufre, le magnésium, le calcium et les bicarbonates qui favorisent une peau saine et détendent les muscles.
Son utilisation ancestrale en balnéothérapie est appuyée par des études scientifiques qui confirment ses effets thérapeutiques dans de nombreux domaines, offrant une expérience accessible et agréable. Selon une étude publiée par le Centre national d'information sur la biotechnologie des États-Unis, la balnéothérapie a démontré ses bienfaits sur les affections cutanées inflammatoires chroniques, sans recours à des produits chimiques agressifs et avec peu d'effets secondaires.
Selon plusieurs études, les sources chaudes sont bénéfiques pour la santé. Photo : Sources thermales de Glen Ivy
Certains des bienfaits des sources chaudes pour la peau sont :
- Détox et nettoyage en profondeur : Selon Aspen Valley Health, le soufre présent dans ces eaux possède des propriétés antifongiques et antibactériennes qui apaisent les irritations et aident à lutter contre l'acné. De plus, la chaleur favorise une transpiration douce, aidant ainsi à éliminer les impuretés et à améliorer la circulation cutanée.
- Améliore la barrière cutanée : Les eaux thermales saturées en minéraux tels que le potassium et le magnésium renforcent la fonction de l'épiderme, aidant à maintenir l'hydratation et l'élasticité.
- Effet anti-inflammatoire : le magnésium lui-même bloque les processus inflammatoires qui génèrent des poussées d'acné ou de dermatite, selon la même source.
En revanche, en termes de bienfaits musculaires, la balnéothérapie possède des propriétés telles que :
- Détente musculaire immédiate : Des études ont montré que l’immersion dans l’eau thermale détend les fibres musculaires, améliore la circulation sanguine et soulage la douleur, notamment après un effort physique ou en cas de rhumatismes.
- Réduction de la douleur : selon WorldSprings, la chaleur thermique peut également désensibiliser les récepteurs de la douleur dans les muscles, les articulations et les organes internes, ce qui la rend utile pour les patients souffrant d'arthrite ou de douleurs chroniques.
- Stimulation endorphinique : Les températures chaudes favorisent la libération d’endorphines, qui augmentent la sensation de bien-être et réduisent le stress.
Sources thermales de Ciénaga, une des destinations naturelles de Santa Marta. Photo de : Cotelco Magdalena
De plus, la balnéothérapie apporte également d’autres bienfaits tels que :
- Amélioration de la circulation : la chaleur provoque une vasodilatation, abaisse la tension artérielle et favorise l’échange de nutriments dans les tissus.
- Sommeil réparateur : des études montrent qu’un bain chaud avant de se coucher aide à la relaxation et améliore la qualité du sommeil.
- Réduction du stress : Selon Olympia Water Testing, l’environnement naturel et l’immersion dans l’eau de source chaude réduisent considérablement le stress et l’anxiété.
Sources thermales d'Itza, à Boyacá. Photo : Fontur
En Colombie, il existe plusieurs destinations thermales réputées. En voici quelques-unes où vous pourrez profiter de leurs bienfaits naturels :
- Sources thermales de Santa Rosa de Cabal (Risaralda) : Un complexe avec plusieurs piscines et sources chaudes, entouré de forêt andine. Idéal pour l'hydrothérapie, la relaxation, le repos et la gestion du stress.
- Réserve thermale de San Vicente (Risaralda) : Un cadre naturel privilégié avec 11 piscines et une rivière thermale unique. Les sources chaudes les plus naturelles de Colombie.
- Sources thermales de Paipa (Boyacá) : Eaux minéralisées entre 36 et 40 °C, avec un cadre rural et des services de spa, excellentes pour se détoxifier et se détendre.
- Sources thermales Los Volcanes (Cundinamarca) : Près de Bogotá, avec des piscines entourées de paysages montagneux et des hébergements. Idéal pour se détendre et se ressourcer.
- Termales del Ruiz (Caldas) : Situées dans le parc national Los Nevados, ses piscines entre 35 et 40 °C offrent une vue sur le volcan et des bienfaits thérapeutiques.
Sources chaudes en automne, à Manizales Photo : AviaNet
- Limitez les plongées à 15 à 20 minutes, surtout si l’eau est à plus de 40 °C.
- Hydratez-vous bien avant et après la plongée pour éviter la déshydratation.
- Évitez de plonger si vous avez des plaies ouvertes ou des maladies contagieuses.
- Consultez un médecin si vous souffrez de maladies cardiovasculaires chroniques ou si vous êtes enceinte.
Journaliste Environnement et Santé
eltiempo
