« Bon pour la santé du cerveau » : l’activité à pratiquer dès 40 ans

En vieillissant, il est important de prendre soin de sa santé cérébrale . Dès la quarantaine, une activité bénéfique pour votre corps peut être pratiquée . Quelle routine adopter ?

Il est important de savoir que cette action constituera un exercice physique régulier pour votre corps. Selon des informations publiées par El Confidencial, un groupe de scientifiques européens a découvert qu'écrire à la main améliore la connectivité cérébrale.

Cette situation survient dans le contexte d'une annonce mettant l'accent sur l'élimination de l'écriture manuscrite dans plusieurs salles de classe. Partant de ce principe et étayé par des données scientifiques, des chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et technologies ont formulé une proposition très intéressante.

(Voir plus : C'est le plus beau nom de famille de toute la Colombie, dit AI) À ce sujet, Audrey van der Meer, neuropsychologue, a fait remarquer : « Il est crucial pour la formation de la mémoire et pour encoder de nouvelles informations et, par conséquent, il est bénéfique pour l'apprentissage », a-t-elle souligné. Dans ce sens, l'experte a souligné que lorsqu'une personne effectue cette action plusieurs fois, les schémas de connectivité sont plus importants, contrairement à ceux qui se produisent lorsqu'une personne est devant un ordinateur. Quels sont les trois exercices bénéfiques pour votre esprit et votre cerveau ?

Sur son blog officiel, le Dr Akí partage les activités à intégrer à votre routine pour améliorer votre santé cérébrale. 1. Pratiquez une activité physique. Cette activité permet non seulement de tonifier votre corps, mais aussi de stimuler la production de neurones, d'améliorer votre capacité de concentration et de réduire le stress.

2. Adoptez une alimentation saine

Mangez des repas équilibrés comprenant des légumes, du poisson, des noix, du thé vert et, bien sûr, restez hydraté, ce qui sera bon pour votre cerveau.

(Voir plus : Voici les 7 villes près de Bogotá où vous pourriez vivre très paisiblement et avec votre famille) 3. La lecture vous apportera de grands avantages

​

Lire un livre stimulera votre cerveau et vous procurera des bienfaits personnels significatifs. Cela vous permettra de vous concentrer, de renforcer vos connexions neuronales et d'améliorer vos réserves cognitives.