Comment exploiter votre athlète intérieur et entraîner votre esprit pour atteindre des performances professionnelles optimales

Tout comme un athlète s'entraîne pour atteindre des performances de pointe, votre évolution professionnelle exige passion, résilience et action quotidienne. Exploiter votre esprit de compétition intérieur vous permettra de créer l'élan nécessaire à votre épanouissement professionnel. Voici quelques stratégies pour vous aider à rester concentré et dynamique tout au long de votre parcours.

1. Renforcez votre état d'esprit

Tout comme les athlètes visualisent leur performance avant un grand match, vous devez pouvoir vous laisser guider par votre esprit pour réaliser vos rêves professionnels. Il s'agit d'utiliser votre intuition pour naviguer dans les incertitudes et vous mener au succès. Vous apprendrez à vous donner un but en imaginant votre avenir et en prenant les mesures nécessaires pour le concrétiser.

Utilisez vos sens pour imaginer ce que sera le succès, et cela vous motivera à poursuivre votre chemin. Observez le gazon, écoutez la foule, ressentez l'adrénaline. Lorsque vous aurez atteint le niveau de réussite souhaité, quelle odeur aura votre nouvelle voiture ? Imaginez pouvoir voyager et découvrir des destinations que vous avez toujours rêvé de découvrir. Goûter des mets qui vous semblaient autrefois trop chers est désormais à portée de main.

Étant légalement aveugle, j'ai appris à me fier à mes sens aiguisés et à ma concentration mentale, tout comme un athlète se fie à son instinct lorsque la route est incertaine. Ma devise a toujours été : « Nul besoin d'être aveugle pour voir », ce qui signifie que, dans mon esprit, mes rêves sont nourris par tous mes autres sens, ce qui me donne l'énergie nécessaire pour tenir le coup pendant ces longues journées.

La meilleure façon de savoir si et comment vous progressez est de suivre vos performances et de les analyser semaine après semaine. Tenir un journal est un excellent moyen de suivre vos efforts et de déterminer si vous êtes satisfait de votre progression. Ce journal, comparable à une vidéo de match, vous permettra de voir où concentrer vos efforts et d'identifier de nouveaux problèmes à résoudre.

J'utilise un enregistreur audio pour suivre ma santé mentale et enregistrer ma liste de choses à faire et mes projets terminés. Écouter ma voix me permet également d'entendre mon état d'esprit. Cela peut être révélateur de mon optimisme dans un moment d'indécision ou même de ma tension au plus fort d'une journée chargée. Parfois épuisée, mais souvent grâce à cette concentration intentionnelle , je vois mes blocages et mes doutes s'estomper à mesure que mon intellect se développe.

L'état d'esprit d'un coureur est son principal atout avant une longue course : il nourrit son corps par sa confiance et sa détermination. Pensez à utiliser des affirmations pour vous remonter le moral les jours où vous êtes mis au défi. Beaucoup hésitent à être fiers de leurs exploits , mais l'athlète qui sommeille en moi sait qu'à chaque effort, je fais de mon mieux et que je progresse dans mon cheminement.

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2. Dynamisez votre journée

Progresser professionnellement implique des échéances et des attentes qui exigent du courage, du rythme et une force intérieure. Ces contraintes peuvent être ressenties comme un poids inutile, susceptible d'affecter votre capacité de réflexion et de fonctionnement. Pour traverser cette période difficile, il faut canaliser l'athlète qui sommeille en vous et avoir l'endurance nécessaire pour tenir le coup.

Pour développer leur endurance, les coureurs doivent savoir faire des pauses et récupérer. Si vous êtes assis à un bureau et que vous savez qu'une longue journée vous attend, pensez à étirer régulièrement votre dos et à maintenir une bonne posture afin de traverser cette longue journée sans ressentir de douleur. Pensez même à vous masser les doigts entre deux frappes ou à vous frotter le cou et les épaules pour éviter les courbatures lorsque vous regardez votre écran d'ordinateur.

Je crois qu'il est important de maintenir mon niveau d'énergie par des moments rapides et spontanés. Cela peut prendre une douche froide ou chaude, souvent plusieurs fois par jour, ce qui me permet d'être alerte et donc créative. J'utilise également des poids aux chevilles et je fais des levées de jambes lors des réunions virtuelles pour dynamiser le reste de mon corps. Ainsi, je peux consacrer le haut de mon corps à être présent et impliqué dans une présentation, tout en travaillant le bas du corps pour maintenir une endurance optimale.

Il est important de repousser ses limites de temps en temps. Tout comme un athlète qui vise constamment à se surpasser, vous devez être capable de repousser vos limites . Cela signifie que vous pouvez vous engager physiquement à faire plus d'efforts que d'habitude dans une journée. Pensez à revoir votre emploi du temps : pouvez-vous appeler un client de plus ou participer à une activité de réseautage un soir par semaine ? Ces efforts supplémentaires peuvent ouvrir des portes pour votre carrière.

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L'entraînement croisé est essentiel pour développer l'équilibre et l'agilité. Chaque matin, je me réveille avec l'envie de réaliser une nouvelle action. Il peut s'agir d'explorer comment utiliser l'IA pour faire avancer une initiative et développer mon cerveau d'une manière nouvelle. Je peux aussi choisir d'organiser physiquement une pièce au bureau. Cela me permet souvent de retrouver des objets oubliés ou de libérer de l'espace pour agrandir le bureau, en réduisant le désordre et en permettant ainsi de développer l'espace.

Exploiter l'athlète qui sommeille en vous signifie se présenter sur le terrain avec détermination, repousser les limites et célébrer ses succès. Votre état d'esprit est votre stratégie , votre énergie est votre carburant et vos actions quotidiennes sont vos exercices. Grâce à un conditionnement physique et un entraînement appropriés, vous créez un rythme de croissance puissant qui vous propulse vers l'avant jusqu'à la ligne d'arrivée.