Pourquoi vous ne devriez JAMAIS faire confiance à une montre de fitness pour compter le nombre de calories que vous brûlez ; HARRY WALLOP met les plus grandes marques à l'épreuve, avec des résultats très surprenants....

Est-ce que certains de vos amis portent une grosse bague ? Ou un bracelet sans cadran ? Et ne cessent de parler de leur fréquence cardiaque au repos ?

Ils font alors presque certainement partie d'une armée croissante de consommateurs qui ont adopté les « objets connectés » – depuis une montre connectée capable de mesurer votre nombre de pas jusqu'à des bagues et des bracelets de plus en plus sophistiqués et coûteux qui analysent vos habitudes de sommeil, votre forme cardio-respiratoire et votre niveau de stress.

Autrefois considérés comme l'apanage des cyclistes vêtus de lycra, ces vêtements sont de plus en plus perçus comme un sauveur potentiel pour le NHS en difficulté.

La semaine dernière, le secrétaire à la Santé, Wes Streeting, a présenté sa vision sur dix ans, expliquant comment la technologie – notamment l’application du NHS – deviendrait plus utile une fois qu’elle aurait accès aux données collectées à partir d’appareils portables.

C'est potentiellement prometteur : libérer les médecins généralistes et alerter les patients d'une possible détérioration de leur santé. Mais ces objets connectés peuvent-ils réellement surveiller votre santé avec autant de précision qu'un médecin ?

Ils utilisent différents capteurs, comme un accéléromètre pour mesurer les pas. La plupart projettent de petites lumières à travers la peau pour détecter le flux sanguin dans une artère, ce qui permet de mesurer le pouls.

Cependant, même si les appareils portables peuvent être précis en matière de comptage des pas et de fréquence cardiaque, de nombreux experts avertissent que le comptage des calories – vital compte tenu de la crise de l’obésité – est une autre affaire.

Pour découvrir l'efficacité des objets connectés, j'ai testé sept des principaux appareils pendant une semaine. Je les ai ensuite emmenés chez My Vital Metrics à Londres, un laboratoire dirigé par l'entrepreneur sportif Owen Hutchins. Ce laboratoire aide les athlètes de haut niveau, notamment ceux de l'équipe de rugby d'Angleterre et du Liverpool Football Club, ainsi que les amateurs qui souhaitent suivre leur forme et leur santé.

Tout d'abord, j'ai dû mesurer mon métabolisme de base (MB). Il s'agit du nombre de calories brûlées même en position allongée, car respirer et pomper le sang demandent beaucoup d'énergie.

Hutchins m'a fait passer divers examens, dont une scintigraphie Dexa pour mesurer mon pourcentage de masse grasse, nécessaire à un métabolisme de base précis. Il a également mesuré la quantité d'oxygène que je brûle simplement en respirant.

Les appareils connectés n'ont pas accès à votre métabolisme de base. Ils ne disposent que des données que vous leur fournissez lors de votre première inscription et configuration : votre âge, votre taille et votre poids. Cela leur permet de calculer votre indice de masse corporelle (IMC), qui est un substitut approximatif du pourcentage de masse grasse.

Les fabricants de gadgets utilisent ensuite diverses équations – dont beaucoup ont été développées il y a plus d’un siècle et ne sont pas très précises – pour estimer votre BMR avec les informations dont ils disposent.

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Après ces premiers tests, l'essentiel est venu : un test de VO2 max pour mesurer la quantité d'oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant l'exercice. J'étais attaché à un vélo d'appartement, équipé d'une ceinture cardio-fréquencemètre précise et d'un masque mesurant la quantité d'oxygène que j'inspirais et expirais.

« La différence réside dans ce que votre corps absorbe. Pour 207 millilitres d'oxygène consommés, vous brûlez une calorie », explique Hutchins. « Pour le comptage des calories, ce test est le plus précis. Il mesure littéralement la quantité d'énergie que vous brûlez, en fonction de la quantité d'oxygène que vous absorbez. »

Pendant que j'étais mesuré par les appareils Hutchins, j'utilisais également mes appareils connectés. Alors, comment ont-ils évalué ma dépense calorique ?

Nous avons affiché la précision de chaque appareil sous forme de pourcentage, c'est-à-dire dans quelle mesure ils étaient au-dessus ou en dessous du score précis.

Un score de 90 % signifie que l'appareil a sous-estimé mes calories brûlées, ce qui pourrait m'amener à supprimer trop de nourriture si je suivais un régime. Un score de 110 %, par exemple, signifie qu'il a surestimé mes calories brûlées, ce qui pourrait m'amener à trop manger. Un score de 100 % signifie une précision parfaite.

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Decathlon est un distributeur français comptant 42 magasins au Royaume-Uni et un véritable culte pour son incroyable gamme d'équipements sportifs, des buts de water-polo aux gants de chasse sous-marine. Il propose également une petite gamme de vêtements de marque propre.

Celle-ci est très bon marché et ressemble à une petite Apple Watch. Elle peut recevoir des messages WhatsApp et mesurer la fréquence cardiaque, le nombre de pas et le niveau de stress. Sa précision en matière de calories, en revanche, est médiocre. À ce prix, ce n'est peut-être pas une surprise.

Précision calorique : 37 pour cent

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Il s'agit d'une montre très imposante destinée aux sportifs sérieux.

Si vous êtes cycliste, il peut mesurer votre puissance, il dispose d'un mode triathlon (il est étanche jusqu'à 100 m) et il peut vous dire si vous êtes en avance ou en retard sur votre record personnel lorsque vous courez.

Cependant, sa précision calorique est moins bonne que ce que son prix élevé pourrait suggérer.

Précision calorique : 78 pour cent

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Apple a été la première marque mobile à se lancer dans les objets connectés, et cette montre, lancée il y a maintenant dix ans, offre de nombreuses fonctionnalités. Elle répond aux appels, suit les cycles menstruels et est étanche jusqu'à 50 m.

Un seul bémol : une faible autonomie de la batterie.

Sa précision de fréquence cardiaque – comparée à mon moniteur cardiaque officiel – était excellente.

Sa précision calorique n'est pas parfaite, mais – comparée aux autres – elle n'est pas si mauvaise. En fait, c'est même le gagnant.

Précision calorique : 92 pour cent

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Fitbit, l'un des premiers appareils de fitness portables à arriver sur le marché, est présent au Royaume-Uni depuis 2009. Désormais détenu par Google, il propose une gamme de trackers ainsi que des montres plus grandes et plus performantes.

Le Charge 6 est un tracker doté d'un petit écran, ce qui peut rendre la lecture des données plus difficile. Cependant, vous pouvez le synchroniser avec une application sur n'importe quel téléphone et y lire plus facilement les données. Lorsque je l'ai porté avec d'autres appareils, il a toujours estimé un nombre de pas bien supérieur à celui de ses concurrents.

Mais, même si le nombre de pas a été surestimé, le nombre de calories brûlées a été sous-estimé, et de beaucoup.

Précision calorique : 72 pour cent

Prix ​​: 169 £ à 349 £ par an (modèle d'abonnement), achetez-le ici .

Le prince de Galles a été aperçu portant un Whoop, aux côtés du grand golfeur Rory McIlroy et du champion de football Cristiano Ronaldo, soulignant son statut de vêtement de choix parmi l'élite.

Un Whoop est un bracelet. Sans écran. C'est tout. Toutes les statistiques sont envoyées sur votre téléphone, vous fournissant des « scores » plutôt que des données brutes. Chaque jour, vous obtenez un score de sommeil, un score de récupération et un score d'effort (ce qu'on appelle l'exercice).

Cependant, l'application permet de consulter les pas, les calories, la fréquence cardiaque et bien d'autres informations. Cependant, malgré la multitude de données, de graphiques et d'informations, la précision du calcul des calories est nettement inférieure à la moyenne.

Précision calorique : 66 pour cent

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S'agit-il d'un bijou ou d'un accessoire portable ? La popularité d'Oura auprès des personnalités les plus prestigieuses de Los Angeles, dont le prince Harry, Jennifer Aniston et Gwyneth Paltrow, est en partie due à son élégance.

Cela signifie bien sûr que vous ne pouvez pas voir de données en temps réel : Oura collecte vos pas, votre fréquence cardiaque et votre niveau de stress tout au long de la journée, envoie les données à une application sur votre téléphone et les présente sous forme de scores à la fin de la journée.

Vous obtenez des scores sur votre « état de préparation » (votre niveau de récupération), votre sommeil, votre activité, votre fréquence cardiaque et votre stress, ainsi que des données médicales plus standard si vous le souhaitez.

Cela peut être assez intelligent de déterminer correctement que j'avais dansé à une fête, par exemple.

Mais il avait aussi du mal – parce que j'étais immobile – à reconnaître que je m'étais démené sur un vélo d'appartement. Étrange. Son calcul des calories n'est pas si terrible.

Précision calorique : 86 pour cent

279,99 £, achetez-le ici .

Légers, faciles à installer et dotés d'une excellente autonomie de batterie, les appareils Garmin sont restés populaires et fiables pendant de nombreuses années pour une raison.

Ce modèle plus cher a

certaines fonctionnalités sophistiquées telles que « Besoin de sommeil », qui calcule la quantité de sommeil que vous devriez avoir chaque nuit en fonction de votre activité, de votre stress et de vos niveaux de récupération.

Pour les sportifs sérieux, l'application connectée sur votre téléphone offre de nombreuses données claires, de la longueur de vos foulées à la perte de sueur estimée.

C'était le seul appareil à surestimer mes calories

brûler. Et cela a été fait de manière notable.

Précision calorique : 112 pour cent

Conclusions...

Certains appareils portables sont d'excellentes montres connectées, d'autres excellent pour analyser les habitudes de sommeil et les itinéraires de course. Mais ils sont tous médiocres pour mesurer les calories. Une seule, l'Apple Watch, a atteint un score précis à 10 % près.

Hutchins est donc clair sur le fait que les gens doivent traiter les données caloriques fournies par les appareils portables avec scepticisme.

« Les objets connectés sont populaires parce que les gens pensent qu'il s'agit de données personnalisées », me dit-il. « Malheureusement, en réalité, ils utilisent tout un ensemble d'algorithmes pour prédire votre comportement, et non pour vous mesurer. »

Est-ce important qu'ils ne puissent pas mesurer précisément les calories ? Hutchins prévient : « Si vous utilisez ces éléments pour éclairer vos décisions quotidiennes en matière de nutrition, par exemple, vous risquez de vous retrouver dans une situation délicate. »